Miesiąc: maj 2015

Judo to nie tylko styl walki. To także prawdziwa szkoła życia, w czasie której nasze dzieci uczą się szacunku do drugiego człowieka, lojalności wobec mistrza oraz wytrwałości i dyscypliny. To także doskonała alternatywa dla klasycznych lekcji WF, dzięki której nie sposób się nudzić.

W zajęciach mogą brać udział dzieci w wieku już 4-5 lat. Ponieważ judo kładzie nacisk na wszechstronny rozwój malucha, wzmacnia się jego wytrzymałość, zwinność, gibkość, koncentracja oraz koordynacja ruchowa. Dzieci ćwiczą odpowiednią postawę, uczą się posłuszeństwa i zwiększają świadomość własnego ciała. Regularny udział w treningach pozwala im także zachować odpowiednią wagę, wzmacnia ich mięśnie, zwiększa zakres ruchowy stawów, a także chroni je przed chorobami kręgosłupa. Z kolei dzięki ćwiczeniom technik upadków, maluchy są później mniej narażone na upadki.

Po pierwsze: aspekt fizyczny

Ponieważ to najwcześniejsze lata są najważniejsze w życiu dziecka, ważne jest, aby zapewnić mu odpowiednią ilość ruchu. Proponowane przez szkoły zajęcia WF mogą okazać się w tym zakresie niewystarczające. Jako obowiązkowe, wydają się też dzieciom mniej atrakcyjne. Dlatego zapisanie malucha na dodatkowe zajęcia, takie jak judo, pozwala mu wyrobić w sobie zdrowe nawyki, oswaja go ze sportem oraz aktywnym stylem życia, co z kolei zaprocentuje także w przyszłości. Dokonująca się tutaj poprawa sprawności fizycznej idzie w parze ze skuteczną lekcją samoobrony i przygotowuje dziecko do radzenia sobie także w trudnych, życiowych sytuacjach.

Po drugie: aspekt psychiczny

Judo to jednak nie tylko sztuka walki, ale i pewna filozofia życia. Dlatego zapisując dzieci na zajęcia korzystamy podwójnie. Poznają one rówieśników, uczą się otwartości i śmiałości, nawiązują nowe kontakty, ćwiczą pracę w grupach oraz budzą w sobie ducha zdrowej rywalizacji. Co więcej, uczą się też systematyczności i samodyscypliny – tylko regularny udział w treningach może im bowiem przynieść jakiekolwiek efekty. Ponadto nabierają pokory, uczą się szacunku do innych oraz wytrwałości, tak potrzebnych także w dorosłym życiu.

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Judo jest japońską sztuką walki, która równie mocny nacisk, co na ciało, stawia także na umysł. Nie bez powodu zresztą określa się je mianem życiowej filozofii. Jak mawiał jego twórca, prof. dr Jigoro Kano, judo nie kończy się bowiem na macie.

Japonia słynie ze swojego twardego systemu wartości oraz wychowywania dzieci zarówno w sferze fizycznej, jak i duchowej i intelektualnej. Dlatego też wywodzące się z niej sztuki walki odznaczają się poszanowaniem dla drugiego człowieka i zdominowane są przez reguły, które powinny być praktykowane także po zakończeniu treningu. W Japonii sport to bowiem znacznie więcej, niż zwykła aktywność fizyczna – to także nauka własnego ciała, poszanowania dla drugiego człowieka, cierpliwości, dyscypliny i systematyczności.

Potrzeba walki wzięła się z bezsilności

Judo swoimi początkami sięga końca XIX wieku, kiedy to niejaki Jigoro Kano za namową przyjaciela zdecydował się zacząć trenować sztuki walki. Powód był prozaiczny – jako niezbyt silny ani rosły dwudziestolatek (ważył zaledwie 45 kg) stale padał ofiarą żartów kolegów. Aby mieć skuteczne podwaliny do obrony, zainteresował się wówczas ju-jitsu. Z czasem zaczął rozwijać jednak własne techniki walki, a sport pochłonął go do tego stopnia, że Kano stworzył własną szkołę, w której pełnił rolę mentora. Miał wówczas zaledwie 22 lata, a za chwilę miał stać się twórcą największej szkoły judo na całym świecie.

Technika to jedno, filozofia – drugie

Kano opracował jednak coś znacznie więcej, niż system padów, rzutów, dźwigni i podduszeń. Dla propagowanej przez siebie sztuki walki stworzył także odrębną filozofię, opierającą się na kilku prostych zasadach. Jej podstawą jest takie życie i takie trenowanie, które zapewniałyby efektywne współdziałanie ciała i umysłu. Ma jednocześnie zapewnić nam maksymalną skuteczność przy minimalnym wysiłku, być drogą do doskonalenia się oraz czynienia dobra. Rządzi się także prawem, że aby zwyciężyć, należy ustępować. Dopiero osiągnięcie takiej dojrzałości duchowej może zagwarantować nam pełną kontrolę również i nad ciałem.

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Judo to olimpijski sport walki wywodzący się z Japonii. Walka judo opiera się na chwyceniu przeciwnika oraz przewróceniu go na plecy przy zastosowaniu technik rzutów i chwytów. Po przeniesienia walki na ziemię, czyli do tzw. parteru, zawodnicy mają do dyspozycji całą gamę różnorodnych trzymań, dźwigni oraz chwytów, a także duszeń, wykorzystywanych do pokonania przeciwnika. Pomimo tego, judo pozbawione jest niebezpiecznych elementów do których zaliczyć można kopnięcia, uderzenia, dźwigania na nogi czy kręgosłup.

W judo występują stopnie, podobnie jak w karate, uczniowskie oraz mistrzowskie. Zgodnie z tradycją mianem judoki określa się osobę posiadającą przynajmniej czwarty stopień uczniowski. Obecnie jednak, judoką nazywa się każdą osobę uprawiającą tą dyscyplinę sztuk walki. Prawo posługiwania się danym stopniem, adepci zdobywają po zdanym egzaminie. Jako pierwszy uzyskuje się biały pas, następnie kolejne aż do czarnego – mistrzowskiego. Przeprowadzane egzaminy mają na celu weryfikację, czy judoka opanował w odpowiednim stopniu techniki wymagane na dany stopień.

Adepci judo noszą specjalne strojne nazywane judogą. Na judogę składają się spodnie, twarda góra stroju oraz pas. Może ona mieć kolor biały lub niebieski, co pozwala rozróżnić zawodników. Pierwszy z judoków wyczytanych do walki przez sędziego ubrany jest na biało.

Sala do judo nazywana jest dojo, co po japońsku oznacza miejsce doskonalenia się. Obowiązuje w niej kodeks opierający się na zasadach, do których należą: wzajemny szacunek, godne zachowanie, honor, skromność, wzajemne wsparcie w drodze dążącej do osiągnięcia celu oraz szacunek dla nauczyciel.

Podczas treningów dużo czasu poświęca się na naukę elementów gimnastycznych, a u zawodników bardziej doświadczonych pojawiają się elementy akrobatyczne. Ważnym elementem, przed przystąpieniem do nauki właściwych technik walki wykorzystywanych w judo, jest nauka bezpiecznego i miękkiego upadania przydatna nie tylko w tym sporcie. W czasie treningów angażowanych jest wiele grup mięśniowych, co pozwala na maksymalny rozwój zdolności motorycznych, z tego powodu zalicza się do grupy sportów najbardziej ogólnorozwojowych.

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!