Znajdujący się na każdej siłowni wyciąg bloczkowy możemy wykorzystać na wiele sposobów. Jeśli mamy opaskę na kostkę, to warto spróbować ćwiczenia na pośladki w podporze na ławce. Wymachy nogi w tył doskonale kształtują naszą pupę i tylną część uda. Czytaj dalej Nietypowe wykorzystanie maszyn cz. 2 – Wymachy w tył na wyciągu dolnym
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Już niebawem, bo 14-15 maja 2016 r. w ICE Krakowie odbędzie się już 2. edycja Dni Fit & Beauty czyli święta zdrowia, aktywności fizycznej i urody. Organizatorzy wydarzenia zapowiadają jeszcze więcej atrakcji niż przed rokiem.
Czytaj dalej Dni Fit & Beauty w Krakowie po raz drugi!
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
Ciąża jest stanem fizjologicznym kobiecego organizmu powodującym czasowe lecz ogromne zmiany, m.in. burzę hormonów (gruczoły dokrewne zaczynają wtedy wydzielać hormony w stężeniach znacznie przewyższających normę), wraz z całą gamą emocji, z którymi nie wiesz, jak sobie poradzić.
Czytaj dalej Ciąża – ćwiczyć czy nie ćwiczyć?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!U większości osób wiedza na temat tłuszczy zaczyna się i kończy na stwierdzeniu „nasycone są złe, a ich nadmiar powoduje choroby serca”. A szkoda, bo gdyby osoby te posiadały chociaż podstawowe informacje na ten temat, nie mielibyśmy corocznie tylu zgonów…
Czytaj dalej Czy tłuszcz jest zły ?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Już za miesiąc, bo 20-22 maja w halach Międzynarodowych Targów Poznańskich odbędą się targi FIT-EXPO. Jest to spotkanie pasjonatów fitnessu i zdrowego stylu życia. Na targach będzie można zapoznać się z nowymi trendami, poznać metody poprawienia swojej kondycji, a także spotkać się ze swoimi idolami – gwiazdami kulturystyki i fitnessu.
Czytaj dalej Dlaczego warto wybrać się na FIT-EXPO (20-22.05.2016)?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Czym jest Urbhanize®, kiedy powstał i jak się go tańczy opowiedział serwisowi FitPlanner.pl instruktor Krystian Porębski.
Urbhanize® to taneczny fitness bazujący na krokach Hip Hopu i street dance. Trening ten jest jednym z nowszych, bo powstał w 2015 roku. Urbhanize® łączy elementy Hip Hopu z intensywnym treningiem cardio dzięki dodaniu pakistańskiego/indyjskiego tradycyjnego tańca Bhangra. Czytaj dalej Nowy taneczny trening – Urbhanize®
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Przepis na dietetyczne czekoladowe truffle, które posiadają tylko ok 55 kcal ? To możliwe? Tak ! Specjalnie z okazji Dnia Czekolady przygotowaliśmy dla was przepis na przepyszne, zdrowe, a przede wszystkim FIT truffle z czekolady. Zrobisz je sama w 10 minut 
Czytaj dalej Dietetyczne czekoladowe truffle – ok 55 kcal
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Ćwiczenia na mięśnie pośladkowe i nóg nie muszą być monotonne. Nie od dziś wiadomo, że rozwój ciała, wzrost formy, a także ciągły postęp są uzależnione od nowych wyzwań i bodźców treningowych. Sfery fizyczna i psychiczna będą w pełni zaspokojone, jeśli na treningu zaskoczymy swoje mięśnie. Czytaj dalej Nietypowe wykorzystanie maszyn do ćwiczeń na pośladki
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Fitness na trampolinach, taneczny trening w dancehallowych rytmach, a może rowerek w wodzie? Każdego roku kluby fitness stwarzają swoim klientom coraz to nowsze możliwości. Jak wyglądają takie formy aktywności jak Salsation™, aquacycling czy trening na trampolinach oraz jaką cieszą się one popularnością, sprawdził serwis FitPlanner.pl. Czytaj dalej Nowe trendy w fitnessie
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Trening z pół piłką bosu to nie tylko proste ćwiczenia na nogi i ramiona. Bosu wykorzystuje się na różne partie ciała, w tym na pośladki i brzuch. Zaletą bosu jest to, że możesz ćwiczyć z jedną jej częścią lub obiema pół piłkami. Trening z obiema połówkami bosu stymuluje wiele partii mięśni, dzięki czemu wysmuklisz nogi, pośladki, ramiona i brzuch. Czytaj dalej Ćwiczenia z bosu na pośladki
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
