Dla kogo jest Crossfit? Dla każdego, niezależnie od wieku i płci. Panie, nie bójcie się trenować Crossfit! Trening Crossfit nie zwiększa masy mięśniowej, tylko wysmukla i kształtuje sylwetkę. Chcesz poprawić swoją kondycję fizyczną? A może wyrzeźbić ciało? Crossfit jest dla Ciebie!
Sprawdź dla kogo jest Crossfit i przekonaj się co Ci dadzą ćwiczenia
- Dla osób, które chcą schudnąć
Trening Crossfit jest tzw. zabójcą tłuszczu. Dzięki formie treningu cardio, Twój organizm przekształca tłuszcze w energię. A do tego reguluje gospodarkę hormonalną, co dodatkowo wpływa na kontrolę wagi. Wszystko to dzięki uwalnianym hormonom somatotropiny i insuliny, po których nie czuje się głodu.
- Dla osób, które chcą wymodelować sylwetkę
Praca nad wybranymi partiami mięśni świetnie rzeźbi sylwetkę. Wystarczy dobrać odpowiednie ćwiczenia na dane części ciała i cieszyć się efektami.
- Dla osób, które chcą poprawić kondycję fizyczną
Intensywny trening cardio poprawi Twoją wydolność płuc i pracę serca, czego wynikiem jest znacznej poprawy kondycji fizycznej.
- Dla osób, prowadzących stresujący tryb życia
Co ciekawe podczas treningu Crossfit wydzielane są również w Twoim organizmie hormony szczęścia, dlatego poprawisz swoje samopoczucie.
- Dla osób, które nie lubią monotonnych ćwiczeń
W treningu Crossfit fajne jest to, że nie musisz tylko robić brzuszki, pompki, czy biegać. Różnorodność ćwiczeń nie pozwoli Ci się nudzić! Będziesz wiosłować, przenosić worki z piaskiem, a nawet przewalać różne przedmioty.
A dla kogo nie jest przeznaczony Crossfit?
Pomimo, iż trenowanie Crossfit jest dla każdego, to w nagłych stanach zdrowotnych są przeciwwskazania do wykonywania tego typu ćwiczeń. Dlatego osoby, które przeszły operację, kontuzję lub chorują na osteoporozę, czy niewydolność układu krążenia i oddechowego nie powinny trenować. Przeciwwskazania do ćwiczeń posiadają także osoby z ostrymi stanami chorobowymi, gorączką i osłabieniem organizmu.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!