Nie masz czasu lub pieniędzy, by chodzić na siłownię? Jednocześnie marzy Ci się piękna sylwetka oraz kondycja, która pozwoli Ci truchtem przemierzać góry? Intensywne i regularne treningi TMT przynoszą właśnie takie rezultaty.
9 tygodni z TMT – oznacza domowy program treningowy, w którym łączy się ćwiczenia, dobraną przez dietetyka dietę oraz monitoring efektów z testem Fitness TMT. Dzięki temu oddziałujemy na każdą płaszczyznę, która ma wpływ na nasz wygląd i kondycję. Treningi dostępne są na płytach TMT DVD i mogą być odtwarzane zarówno w klubie fitness jak i w domu.
Podstawowe zasady:
1. Ilość wykonywanych treningów zależy od tygodnia ćwiczeń
2. Należy regularnie zapisywać masę ciała i % spalonej tkanki tłuszczowej(w ten sposób nie tylko monitorujemy rezultaty, ale także motywujemy się do dalszego wysiłku)
3. Co tydzień oceniaj swoją dietę w skali od 1 do 10, by mieć świadomość przestrzegania odgórnych zaleceń
Dzięki TMT nauczysz się, że jedzenie spełnia nie tylko funkcję „zaspokajacza głodu”, ale także ma być Twoim paliwem. Wartościowym, które ma dać ci siłę, witalność i zdrowie. 9 tygodni TMT na długi czas może zmienić Twoje nawyki, nie tylko sprawiając, że osiągniesz wymarzoną sylwetkę, ale także… będziesz mniej chorować z powodu szkodliwej żywności.
W TMT nauczysz się, jak dostarczyć wszystkich niezbędnych składników, równocześnie dbając o ich proporcje i wartość kaloryczną w zależności od płci, wieku, masy ciała oraz podejmowanej aktywności fizycznej. Zadaniem diety jest redukcja dotychczasowej tkanki mięśniowej na rzecz zwiększenia mięśni. Zrezygnujesz między innymi z produktów o wysokim poziomie przetworzenia i zaczniesz spożywać więcej błonnika. Pijąc więcej wody, bo 2-3 litrów dziennie minimum, nie tylko oczyścisz organizm, ale także Twoja skóra zacznie wyglądać piękniej i młodziej.
Głównym celem programu TMT jest oddziaływanie na daną osobę w sposób holistyczny, patrząc na nią jako całość, a nie jedynie na aspekt ćwiczeniowy. Tylko dzięki takiemu podejściu możliwa jest trwała zmiana wizerunku oraz dotychczasowych nawyków.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!