Skoki na trampolinie (jumping fitness) są rewelacyjnym sposobem na spędzenie wolnego czasu w sposób, który korzystnie wpłynie na nasze zdrowie i sylwetkę. Coraz więcej klubów fitness prowadzi zajęcia jumping fitness, angażując profesjonalnych trenerów do prowadzenia ciekawych i efektywnych treningów. Zajęcia prowadzone są w niewielkich grupach, w przyjaznej atmosferze. Korzyści z uprawiania jumping fitness są wszechstronne.
Korzyści ćwiczeń jumping fitness
- ćwiczenia są dla wszystkich – niezależnie od wieku i kondycji
- przy skokach pracują wszystkie mięśnie – nóg, pleców, ramion i brzucha, dzięki czemu wzmacniają się i uelastyczniają,
- poprawia się kondycja ćwiczącego,
- skoki na trampolinie nie obciążają stawów,
- są doskonałymi ćwiczeniami cardio, poprawiającymi wydolność serca,
- skoki korzystnie wpływają na układ trawienny, oddechowy i krwionośny,
- organizm pozbywa się toksycznych substancji,
- ćwiczenia na trampolinie polecane są osobom po urazach i zabiegach medycznych,
- ćwicząc, w szybkim tempie pozbywasz się zbędnych kilogramów
- w czasie godzinnej sesji można spalić nawet 800 kcal,
- skoki powodują wydzielanie się endorfin (hormonów szczęścia), co sprzyja poprawie kondycji psychicznej,
- ulega poprawie koordynacja ruchowa – lekki chód i wyprostowana sylwetka to efekt skoków na trampolinie.
Ćwiczeniom towarzyszy muzyka, w takt której każdy ćwiczący wykonuje określoną grupę skoków. Trenerzy fitness jumpingu oferują zajęcia dla mniej i bardziej zaawansowanych kondycyjnie osób. Zachętą dla wahających się, czy podjąć wyzwanie, niech będzie informacja, że już po pięciu sesjach odczuwalne są zmiany w samopoczuciu i kondycji. Duża dawka pozytywnej energii, dobra koordynacja ruchowa, pozbycie się zbędnych kilogramów i elastyczne mięśnie – to oczekiwany efekt uprawiania doskonałej zabawy, jaką jest fitness jumping.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!