Jazda na rowerze to jedna z najskuteczniejszych form aktywności fizycznej – poprawia naszą wytrzymałość oraz kondycję, redukuje ilość tkanki tłuszczowej, dzięki czemu pozwala na zrzucenie zbędnych kilogramów, a także zwiększa wydolność układu krążenia i układu oddechowego. Co więcej, poprawia także jędrność i napięcie skóry oraz pięknie rzeźbi mięśnie ud, łydek czy pupy. Dlatego też kiedy pogoda za oknem nas nie rozpieszcza, warto odwiedzić klub fitness i zapisać się na zajęcia z power bike.
Power bike to bowiem niezwykle satysfakcjonujący, ale i przynoszący realne efekty trening, odbywający się na profesjonalnych, stacjonarnych rowerach typu spinningowego. Jazda na rowerze odbywa się tutaj w rytm muzyki, dodatkowo motywującej do wysiłku i pozwalającej na wyciśnięcie z siebie jeszcze więcej. To nie tylko przyjemny wysiłek, ale też świetny sposób na odreagowanie stresu, poprawę nastroju, doładowanie zapasów pozytywnej energii. Obok spalania tkanki tłuszczowej wzmacnia się nasze serce, a kondycja poprawia, przygotowując nas do pokonywania wielokilometrowych tras także w terenie.
Power bike to zajęcia grupowe, dedykowane wszystkim, niezależnie od wieku i płci. Nastawione są na duży wysiłek fizyczny, odpowiednio rozłożony jednak w czasie i kontrolowany przez obecnego na nich trenera. Możliwy jest tutaj wybór stopnia zaawansowania – od początkującego, przez zaawansowany, aż do ekstremalnego wysiłku dla tych najbardziej zaprawionych w boju.
Przykładowe zajęcia wyglądają tak (youtube.com Power Bike en Guayana)
Trening power bike sprawdzi się przy tym także w sezonie – ciężej tu o kontuzje, jest o wiele bezpieczniej niż w przypadku uczestnictwa w ruchu drogowym, łatwiej jest wprowadzić wysiłek interwałowy oraz dostosować tętno do celu i – co najważniejsze – nie ogranicza nas tutaj panująca za oknem pogoda. Ponadto pozostajemy pod opieką instruktora, który narzuca nam tempo jazdy, obciążenie oraz zajmowane na rowerze pozycje.
Pamiętajmy tylko, że na trening należy zabrać ze sobą obowiązkowo ręcznik oraz butelkę wody bądź napoju izotonicznego.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!