Już od kilku dobrych lat kluby fitness coraz chętniej otwierają się także na starszych klientów, pomagając im zachować sprawność jeszcze przez długi czas. U nas przeczytasz, dlaczego warto zapisać się na zajęcia i poznasz największe korzyści, jakie z nich płyną.
Minęły już czasy, kiedy emerytura kojarzyła się z nudą i odpoczynkiem. Dzisiaj także seniorzy mogą spędzać czas aktywnie – z myślą o nich opracowane zostały nawet specjalne programy treningowe, dostosowane do wieku, możliwości oraz potencjalnych schorzeń. To połączenie gimnastyki z ćwiczeniami siłowymi ma zapewnić im doskonałą kondycję i formę, jakich pozazdrościłby im niejeden małolat.
Ciało w ciągłym ruchu
Zacząć należy od tego, że w żaden sposób nie obciążają one kręgosłupa i nie są szkodliwe dla zdrowia – przeciwnie, tutejsze programy układane są z najwyższą starannością i – jeśli lekarz nie zgłosi wyraźnych przeciwwskazań – uczestniczyć może w nich każdy. Ich największą zaletą jest dobra rozrywka i utrzymywanie ciała w ruchu – dzięki zachowaniu ruchowości stawów zmniejsza się ryzyko urazów, ścięgna, wiązadła, chrząstki i kości wzmacniają się, a seniorzy zapewniają sobie skuteczną ochronę przez osteoporozą, artrozą, a także typowymi w tym wieku bólami kręgosłupa.
Kolejnym atutem jest fakt, że tak pomyślana gimnastyka zapewnia siłę mięśniom, co z kolei ułatwia codzienne funkcjonowanie oraz wykonywanie nawet bardziej wymagających czynności. Do tego poprawia sprawność układu krążenia, reguluje ciśnienie oraz krzepliwość krwi, zmniejsza tętno spoczynkowe, a tym samym pomaga chronić nas przed miażdżycą oraz chorobą wieńcową.
Ochrona przed chorobami i otyłością
Zajęcia dla seniorów mają przy tym pozytywny wpływ na układ oddechowy oraz procesy przemiany materii, a do tego pomagają w utrzymaniu zadbanej sylwetki i odpowiedniej masy ciała. Dzięki regulowaniu metabolizmu oraz poziomu glukozy i insuliny zapobiegają z kolei rozwojowi cukrzycy, a u mężczyzn dodatkowo zwiększają wydzielanie testosteronu, którego poziom spada przecież z wiekiem.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!