Joga to aktywność fizyczna o wielu korzyściach, zarówno dla ciała, jak i dla duszy oraz umysłu. Obok rozciągniętego, wzmocnionego ciała i wewnętrznej równowagi wymienia się przede wszystkim regulację hormonów. Nic więc dziwnego, że wykształciło się takie pojęcie jak joga hormonalna.
Czym jest joga hormonalna?
Joga hormonalna to taki zestaw ćwiczeń (pozycji), które dodatkowo wpływają na przywrócenie odpowiedniej równowagi hormonalnej. Jest to nie tylko trening, ale i terapia, która wpływa na produkcję hormonów żeńskich. Ćwiczenia powodują masaż odpowiednich narządów wewnętrznych, co w połączeniu z właściwą techniką oddychania oraz przepływającą przez ciało energię prowadzi do pożądanych zmian hormonalnych. Przede wszystkim pobudzane są takie narządy wewnętrzne jak tarczyca, jajniki, nadnercza oraz przysadka.
Ćwiczenia wchodzące w zakres jogi hormonalnej są łatwe do opanowania, a ponadto pozwalają stosunkowo szybko zauważyć pozytywne rezultaty.
Kiedy należy stosować jogę hormonalną?
Joga hormonalna polecana jest kobietom. Pomaga zwalczyć dolegliwości charakterystyczne dla tej płci, przede wszystkim te, które są związane z tak zwanym okresem przekwitania. Stosując pozycje właściwe dla jogi hormonalnej, można zniwelować takie problemy towarzyszące klimakterium, jak bóle głowy, uderzenia gorąca, duszności, bezsenność, stany depresyjne, obniżone libido, huśtawki nastrojów, suchość pochwy i skóry, osteoporoza, wypadanie włosów oraz zaburzenia związane z cyklem miesiączkowym.
Z jogi hormonalnej korzystać mogą także młodsze kobiety, które borykają się z problemami związanymi z niepłodnością czy napięciem przedmiesiączkowym. Te, które starają się zajść w ciąże, mogą ułatwić sobie tę czynność właśnie poprzez treningi jogi hormonalnej. Okazuje się nawet, że może to być skuteczne lekarstwo na cysty występujące na jajnikach.
Inne zalety jogi hormonalnej
Joga hormonalna zapewnia także szereg innych korzyści – typowych dla wszelkich treningów jogi – wzmacnia mięśnie, pozwala zachować odpowiednią postawę ciała oraz zniwelować jej wady, wzmacnia kości oraz wyszczupla sylwetkę. Ponadto wpływa na lepszy metabolizm i na wewnętrzną równowagę kobiety.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!