Aby zachować młodość i zredukować marszczki, wcale nie trzeba wydawać tysięcy złotych na drogie zabiegi czy kosmetyki, które nie zawsze są skuteczne.
Joga – ćwiczenia, które pomagają rozciągać i wzmacniać wszystkie mięśnie ciała – okazuje się korzystna również dla mięśni twarzy. Bo twarz posiada ponad 50 różnych mięśni, których to kondycja w dużej mierze odpowiada za stan twarzy.
Jakie korzyści przynosi joga twarzy?
Jogę twarzy zdecydowanie nie można nazwać przereklamowanej. O ile można podchodzić nieufnie do „super skutecznych” kosmetyków przeciwzmarszczkowych, tak przecież wzmacnianie i rozciąganie mięśni zawsze prowadzi do korzystnych zmian. W tym wypadku:
- skóra staje się bardziej jędrna i napięta (tak jak po liftingu),
- dochodzi do redukcji worków pod oczami,
- poprawia się owal twarzy,
- zmarszczki stają się zredukowane,
- to także profilaktyka przed powstawaniem kolejnych zmarszczek.
Warto wspomnieć również o tym, że joga twarzy to forma relaksu, która pomoże odprężyć się po ciężkim i pełnym stresu dniu. Można wykonywać ją tak naprawdę w każdym momencie – podczas spacerów, jazdy samochodem, pracy przed komputerem, oglądania telewizji, kąpieli i wielu innych czynności. Ćwiczenia nie są ani trudne, ani absorbujące, a czas treningu nie musi przekraczać nawet 10 minut.
Pierwsze próby jogi twarzy
Joga twarzy to ćwiczenia. A wiadomo, że jedynie prawidłowo wykonywane ćwiczenia i odpowiednio skomponowany trening są w stanie zapewnić oczekiwane efekty oraz bezpieczeństwo. Z tego powodu warto udać się najpierw na wizytę do instruktora, który nie tylko dobierze odpowiednie ćwiczenia do zmian, jakie chcesz osiągnąć, ale również pokaże, jak należy je prawidłowo wykonywać i przez jak długi czas. Po kilku takich treningach pod okiem specjalisty można spokojnie wykonywać ćwiczenia indywidualnie, we własnym domu. Na początku przed lustrem, co pozwoli kontrolować ruchy mięśni i sprawdzać, czy wszystko jest wykonywane prawidłowo, a gdy poczujesz się pewny, możesz spokojnie ćwiczyć w dowolnym miejscu. Pamiętaj, że każde ćwiczenie należy wykonywać starannie oraz powoli.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!