Walka o szczupłą sylwetkę i znakomitą formę to konieczność w dzisiejszym święcie. Wiąże się to z chęcią poprawienia swojego wyglądu, ale również zdrowia i samopoczucia. Nic dziwnego, że coraz większą popularnością cieszą się kluby fitness. Przybywa chętnych do korzystania z tego typu możliwości. Ćwiczenia powinny być dobrze zorganizowane i dobrane pod kątem potrzeb danej osoby. Wtedy można mówić o dużej efektywności danego treningu. Jeśli chodzi o fitness, to warto zwrócić uwagę, że wciąż pojawiają się nowe, coraz bardziej efektywne propozycje i techniki. Bardzo modna ostatnimi czasy jest chociażby metoda pod nazwą TMT fitness.
Już sama nazwa wskazuje, z czym będziemy mieć do czynienia, gdy zdecydujemy się właśnie na taki wybór – Total Muscle Training – to brzmi groźnie. Ale nie powinno zniechęcać, a wręcz przeciwnie. Opracowana niedawno metoda pozwala zdecydowanie zwiększyć efektowność treningów, zadbać o rewelacyjne efekty w dużo krótszym czasie, niż w przypadku tradycyjnego, znanego wszystkim bywalcom siłowni fitnessu.
Na czym polega TMT
Nie trzeba się też obawiać, że to jakiś skomplikowany rodzaj treningu. Wręcz przeciwnie. Tutaj mamy do czynienia z sekwencjami powtarzających się, prostych ćwiczeń – sekretem uzyskanych rezultatów jest właśnie powtarzalność oraz tempo. To powinno być bardzo szybkie. Oczywiście należy brać pod uwagę swoje możliwości wyjściowe, ale też nie można podchodzić do tego za bardzo na luzie – wtedy nie osiągniemy zakładanych efektów. Generalnie chodzi o to, że mamy do czynienia z seriami ćwiczeń – na trzech poziomach zaawansowania. W dodatku każdy z tych trzech poziomów jest podzielony także na trzy części – charakteryzujące się różnym tempem wykonywania ćwiczeń. Zalety tego typu treningu, to:
- angażowanie wszystkich partii mięśni,
- stopniowe zwiększanie wydolności organizmu,
- uniwersalność – to trening dla wszystkich, także początkujących,
- szybkie spalanie kalorii – nawet do 600 w jednej serii.
Jest to więc trening polecany nie tylko tym, którzy chcą zwiększyć swoją sprawność ruchową, ale także osobom mającym głównie na celu spalanie tkanki tłuszczowej.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!