Połączenie gimnastyki w basenie z jazdą na rowerze – to trening aquacyclingowy. Należy do typu ćwiczeń cardio, wzmacniających układ krążeniowo-oddechowy, na specjalnie przystosowanym urządzeniu – rowerze. Rytmiczna i dynamiczna muzyka wyznacza tempo ćwiczeń.
Celem zajęć aquacycling jest intensywny trening mięśni. Trenująca osoba nie odczuwa przy tym wielkiego zmęczenia. To zasługa ćwiczeń w basenie. W wodzie odciążamy nasz organizm i wszelkie przeciążenia są mniej odczuwalne. Trening aquacycling jest skomponowany w taki sposób, by łączył ćwiczenia różnych partii ciała, redukując tkankę tłuszczową z ćwiczeniami relaksacyjnymi.
Zajęcia aquacycling prowadzone są dla osób, o różnym stopniu sprawności fizycznej. Dzięki pulsometrom, w ciągu 45 minut ćwiczeń, każdy kontroluje własny puls i ilość spalonych kalorii. Konsultacje z dietetykami, kontrola wagi oraz określenie masy ciała i zawartości tkanki tłuszczowej, umożliwiają efektywne działania, zmierzające do poprawy kondycji i uzyskania pięknej sylwetki.
Kto może korzystać z aquacyclingu ?
- Osoby, pragnące podnieść sprawność fizyczną,
- Wszyscy, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy,
- Kobiety po urodzeniu dziecka, pragnące odzyskać sprawność fizyczną i kształtną sylwetkę,
- Osoby starsze, którym zaleca się delikatniejsze formy ruchu,
- Dzieci i młodzież, dla których są opracowane specjalne zestawy ćwiczeń.
Aquacycling to sport, który poprawia samopoczucie. Wyzwolone w czasie wysiłku endorfiny wyzwolą w nas energię życiową, sporą dawkę optymizmu i poczucie spełnienia. Ponadto spotkania z innymi uczestnikami zajęć, to okazja do nawiązania ciekawych znajomości i wymiany doświadczeń.
Przeciwwskazaniem do tej formy aktywności, są te wszystkie wskazania, których udziela się trenującym na rowerze. Nie powinni ćwiczyć cierpiący na hemoroidy, kobiety w zaawansowanej ciąży i osoby z problemami krążeniowymi i kostnymi.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!