Jedną z form aktywności jest tai chi – tak zwana medytacja w ruchu. System powolnych, a jednocześnie pełnych harmonii ruchów został opracowany w XI w Chinach. Od tamtego czasu rozprzestrzenił się na cały świat, dostarczając ćwiczącym szeregu korzyści zdrowotnych.
Czytaj dalej Tai chi – dlaczego warto ćwiczyć?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Kręgosłup jest osią, która utrzymuje w pionie całe nasze ciało. Kiedy zaczyna szwankować, dokuczają nam bardzo sile bóle, które mogą wyłączyć nas z funkcjonowania na kilka dobrych dni. Jednym ze sposobów uniknięcia takiej sytuacji są ćwiczenia na kręgosłup.
Czytaj dalej Ćwiczenia na kręgosłup
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Aktywny tryb życia stał się ostatnio bardzo modny. Każdy stara się znaleźć dla siebie ten rodzaj aktywności fizycznej, który najbardziej będzie odpowiadał jego oczekiwaniom. Wśród pań szczególną popularnością cieszy się aerobik, którego uprawianie daje wiele korzyści.
Czytaj dalej Aerobik – czy warto?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Każdy, kto decyduje się na uprawianie sportu powinien pamiętać o tym, że aktywność fizyczna zawsze rozpoczyna się rozgrzewką, a kończy stretchingiem, czyli rozciąganiem. Ćwiczenia rozciągające nie pomogą nam pozbyć się zbędnych kilogramów, ale nie oznacza to, że nie są istotne. Poznajmy bliżej ich ogromną rolę.
Czytaj dalej Stretching – co nam daje?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Ciężko jest osiągnąć dany cel, jeżeli nie mamy określonego planu działania. Trudno jest także wymyślić takowy plan samemu, jeżeli nie ma się odpowiedniej wiedzy i kompetencji, które pozwolą na kompleksową realizację danego zadania.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Swego czasu duże triumfy w Polsce święcił spokojny pilates. I choć dalej ma swoje zwolenniczki, to obecnie zaczyna wchodzić do naszego kraju zupełnie nowy trend – czyli piloxing. Co kryje się pod tą tajemniczą nazwą?
Czytaj dalej PILOXING – połączenie pilatesu, boxu i tańca
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Nie masz czasu lub pieniędzy, by chodzić na siłownię? Jednocześnie marzy Ci się piękna sylwetka oraz kondycja, która pozwoli Ci truchtem przemierzać góry? Intensywne i regularne treningi TMT przynoszą właśnie takie rezultaty.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Kick-boxing oznacza jedną z dyscyplin sportowych z dziedziny sztuk walki, w której dozwolone są zarówno bokserskie ciosy pięścią jak i różne rodzaje kopnięć. Poprzez aktywny trening nie tylko można poprawić ogólną sprawność fizyczną, poczucie własnej wartości, samopoczucie, ale także poradzić sobie z dotychczasowymi uzależnieniami.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Trening interwałowy oznacza stosowanie na przemian ćwiczeń o wyższej i niższej intensywności. Interwały kojarzą się z wyjątkowo ciężkim wysiłkiem fizycznym, któremu podołać mogą jedynie osoby zaawansowane – tymczasem wystarczy zastosować odpowiednią skalę intensywności, by już od samego początku swojej drogi ku pięknej sylwetce móc z nich korzystać.
Czytaj dalej INTERWAŁ – czyli wymówki nie działają
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Jeśli należysz do grona osób, które chodzą na siłownię, aby poczuć się lepiej – trening funkcjonalny bez problemu spełni twoje oczekiwania. To trening sprzyjający filozofii ciała, jako jedności. Nie izoluje poszczególnych partii ciała, nie dzieli go na brzuch i ramiona. Ciało podczas treningu funkcjonalnego traktowane jest holistycznie, wzmacnia je i dodaje energii na kolejne dni.
Czytaj dalej Trening funkcjonalny – siła na każdy dzień
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
