Autor: admin

ABT – szansa na piękną sylwetkę

Trening ABT to sposób na szczupłą sylwetkę dla pracowników korporacji. Oczywiście nie tylko, ale to przede wszystkim osoby pracujące w biurach, w trybie siedzącym są szczególnie narażone na otyłość brzuszną. Coraz więcej młodych ludzi boryka się z tzw. oponką. Brak ruchu i słabe mięśnie w okolicach pośladków i ud sprzyjają nadmiernemu odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Jest na to sposób.

  Czytaj dalej ABT – szansa na piękną sylwetkę

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Up and down – jak amerykański step zawitał do Polski

Historia stepu, a więc niewysokiego, regulowanego schodka, pokrytego antypoślizgową powierzchnią, rozpoczęła się w Ameryce. Jest stosunkowo niedługa, a jej bohater już bije rekordy popularności. Na czym polega fenomen „wchodzenia na schodek” i czy faktycznie trening ze stepem daje wymierne rezultaty?

Czytaj dalej Up and down – jak amerykański step zawitał do Polski

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Pozytywne wzmocnienie – TBC od podszewki

Rozpoczynając swoją przygodę z treningiem, poszukujemy ćwiczeń idealnych. Oczekiwań i preferencji jest tyle, co klientów siłowni. Niektórym zależy jedynie na zrzuceniu kilku kilogramów bądź wymodelowaniu brzucha, inni walczą o smukłą, wyrzeźbioną sylwetkę, a kolejni o wzmocnienie i siłę. W przypadku treningu TBC – każdy znajdzie coś dla siebie.

Czytaj dalej Pozytywne wzmocnienie – TBC od podszewki

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Płaski brzuch – jak można go osiągnąć?

Marzeniem każdej kobiety jest posiadanie idealnie płaskiego brzucha, którego wygląd można porównać do deski. Jeszcze lepiej, jeśli wyraźnie będą na nim zarysowane mięśnie. Jak osiągnąć taki stan? Czy wymaga to dużego wysiłku? Czytaj dalej Płaski brzuch – jak można go osiągnąć?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Joga – aktywność dla wymagających

Joga – większości z nas słowo to kojarzy się z relaksem, szczupłą sylwetką i doskonałym sposobem na stres. Czy jest to rzeczywiście forma aktywności przynosząca nam szereg korzyści? Na czym polega i kto może ją uprawiać? Spróbujemy odpowiedzieć na te kilka pytań. Czytaj dalej Joga – aktywność dla wymagających

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Fitness – ćwiczenia dla każdego

fitness
Szczupła, lekko umięśniona sylwetka stała się już dawno synonimem zdrowia i dbania o siebie. Droga do jej uzyskania może być różna. Zawsze jednak wymagana jest aktywność fizyczna. Swoją uwagę warto skierować między innymi na fitness – zajęcia, które odbywają się w klubach sportowych i prowadzone są w grupie, co dla początkujących jest dodatkowym czynnikiem motywującym.

Czytaj dalej Fitness – ćwiczenia dla każdego

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

TABATA – pochwała konsekwencji

Intensywne ćwiczenia wykonywane z dużą regularnością są tym, co wydaje się najbardziej skuteczne w walce o wymarzoną sylwetkę. Coraz większą popularnością cieszą więc wszelkie programy treningowe nastawione na stopniowe zwiększanie wysiłku, którym należy poświęcić odpowiednią ilość czasu i być systematycznym, aby zauważyć poprawę kondycji i pozytywne zmiany w wyglądzie. Ale niecałe pół godziny treningu na tydzień? Czy to jakiś żart? Nie, to tabata! Czytaj dalej TABATA – pochwała konsekwencji

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

PILATES – na czym polega fenomen?

Czy istnieje skuteczna metoda na jednoczesne doskonalenie zarówno ciała, jak i ducha? Czy są ćwiczenia, które zapewnią nam relaks oraz poczucie witalności i nie narażając organizmu na ekstremalne obciążenia, okażą się równie skuteczne, jak intensywny trening na siłowni? Pozytywną odpowiedź na te pytania znajdzie każdy, kto zdecyduje się rozpocząć swoją przygodę z pilatesem. Czym jest ten system ćwiczeń i na czym polega jego trwający już niemal sto lat fenomen? Czytaj dalej PILATES – na czym polega fenomen?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

ZUMBA

Wśród rodzajów aktywności fizycznej związanych z ćwiczeniami fitness istną furorę od kilku lat nieprzerwanie robi zumba, a to za sprawą swojego żywiołowego charakteru, w którym każdy, kto miał z nią styczność, odnajdzie „to coś”, co sprawia, że ciało samo zaczyna się ruszać. W każdym niemal centrum fitness jest to obecnie jeden z najbardziej obleganych typów zajęć. Warto samemu sprawdzić, na czym dokładnie polega jej fenomen, ale wcześniej kilka ciekawostek o samej technice. Czytaj dalej ZUMBA

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Joga hormonalna

Joga to aktywność fizyczna o wielu korzyściach, zarówno dla ciała, jak i dla duszy oraz umysłu. Obok rozciągniętego, wzmocnionego ciała i wewnętrznej równowagi wymienia się przede wszystkim regulację hormonów. Nic więc dziwnego, że wykształciło się takie pojęcie jak joga hormonalna.

Czytaj dalej Joga hormonalna

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!