Autor: Anna Firlej

Anna Firlej
Entuzjastka jogi :) Wcześniej wielbicielka pilatesu i stretchingu. Sport jest dla mnie sposobem na radzenie sobie z emocjami, zwłaszcza tymi, które uwierają. Pozwala zatrzymać się w obecnej chwili i nabrać dystansu do otaczającej rzeczywistości.

Pilates – informacje oraz opinie

Pilates to metoda ćwiczeń wymyślona już w XX wieku, która opanowała cały świat. Popularność tej dyscypliny fitness wynika przede wszystkim z możliwości treningu bez stresu, który wykonywany jest przy instruktorze i w takt spokojnej muzyki. Ta forma aktywności łączy w sobie elementy baletu oraz jogi, dlatego też skutecznie wspomaga rozciąganie ciała oraz wysmuklanie sylwetki. Celem pilatesu jest przede wszystkim wzmocnienie mięśni, ale również odstresowanie, oczyszczenie umysłu. Ta metoda pozwala pozbyć się napięcia mięśniowego, rozluźnić i wyciszyć. Istotna jest precyzja i dokładność wykonywanych ruchów – dzięki temu możliwe jest osiągnięcie wyjątkowych rezultatów!

Czytaj dalej Pilates – informacje oraz opinie

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Joga hormonalna. Zajęcia tylko dla pań

W jodze hormonalnej nie ma równouprawnienia – opracowana została ona z myślą o kobietach, których system hormonalny znacznie różni się od systemu męskiego. Ma ona pomóc im przywrócić ciału dawną kondycję i energię witalną, a także zapobiegać chorobom.

Czytaj dalej Joga hormonalna. Zajęcia tylko dla pań

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Rumba – taniec kubańskich niewolników

Rumba powstała pod wpływem pierwszych afrykańskich niewolników wywodzących się z Ameryki Południowej. Gdy niewolnictwo zostało zniesione, czarnoskórzy osadnicy przenosili się z prowincji w pobliże miast, gdzie zakładali pierwsze osiedla. Mieszkańcy powstających osiedli stanowili mieszankę kultur różnych plemion afrykańskich sprowadzonych na Kubę przez europejskich osadników. W tak różnorodnym środowisku zaczęto organizować zbiorowe imprezy, określane właśnie mianem rumba.

Czytaj dalej Rumba – taniec kubańskich niewolników

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Joga kręgosłupa. Co i jak ćwiczyć?

Masz siedzącą pracę, a od wielu godzin spędzonych za biurkiem coraz częściej boli Cię kręgosłup? Zacznij z nim pracować, zanim nabawisz się poważniejszych kontuzji. Z pomocą przyjdzie Ci joga – po regularnym wykonywaniu kilku prostych pozycji szybko poczujesz ulgę.

Czytaj dalej Joga kręgosłupa. Co i jak ćwiczyć?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Joga hormonalna. Wskazania i przeciwwskazania

Joga hormonalna to rodzaj terapii, stworzony z myślą o dojrzałych kobietach. Jest ona dedykowana zarówno paniom po menopauzie, jak i przed nią, zaś jej najważniejszym celem jest na tyle silne pobudzenie produkcji żeńskich hormonów, aby nasze ciała znów mogły działać poprawnie.

Czytaj dalej Joga hormonalna. Wskazania i przeciwwskazania

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Joga dla ciężarnych. Poznaj jej zalety

Joga dla ciężarnych ma za zadanie nie tylko pomóc kobiecie zachować dobrą formę w tym wymagającym dla niej okresie, ale i przygotować ją do porodu na każdym z poziomów – fizycznym, emocjonalnym oraz mentalnym. Tutejsze ćwiczenia pomagają bowiem minimalizować te mniej przyjemne objawy ciąży, a do tego wyciszają i pomagają odsunąć od siebie niepokój.

Czytaj dalej Joga dla ciężarnych. Poznaj jej zalety

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Rumba – taniec kusicielek

Rumba jest rodzajem tańca towarzyskiego wywodzącym się z Kuby. Rozliczeniem tempa podstawowego kroku tego tańca jest wolny – szybki – szybki. Trzymanie, tak jak w innych tańcach towarzyskich, może być otwarte lub zamknięte. Bardzo ważne jest, aby tancerze utrzymywali ciężar ciała nad palcami stóp. W przypadku rumby chodzenie musi odbywać się na przeprostowanych nogach. Na turniejach tanecznych rumba tańczona jest jako trzeci z pięciu tańców latynoamerykańskich.

Czytaj dalej Rumba – taniec kusicielek

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Joga bikram. Zobacz, kto ją wymyślił

Bikram Choudhury, bo to od niego tutejsza technika wzięła swoje podstawy i nazwę, swoją przygodę z tą dyscypliną rozpoczynał od hatha jogi. Co ciekawe, miał wówczas zaledwie trzy lata, a na ćwiczenia poświęcał aż sześć godzin dziennie. Na tym bynajmniej niezwykłości się tutaj nie kończą.

Czytaj dalej Joga bikram. Zobacz, kto ją wymyślił

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Joga. Pozycje, które zapewnią Ci zdrowie i młodość

Pozycje jogi to inaczej asany. Ich zadaniem jest wpływanie na konkretne funkcje oraz elementy składowe naszego organizmu, tak aby jak najdłużej zapewnić mu pełnię sił, a nam – znakomity nastrój, odpowiednią postawę i godną pozazdroszczenia sylwetkę.

Czytaj dalej Joga. Pozycje, które zapewnią Ci zdrowie i młodość

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Joga dla dzieci. Pozycje, od których najlepiej zaczynać

Błędem jest myśleć, że joga to technika dedykowana dorosłym. Owszem, najmłodsi adepci nie pojmą raczej jej filozoficznego aspektu, ale z pewnością docenią aspekty fizyczne.

Czytaj dalej Joga dla dzieci. Pozycje, od których najlepiej zaczynać

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!