Jeżeli dopiero rozpoczynamy naszą przygodę z baletem, musimy przygotować się na spory wysiłek i jeszcze więcej wyrzeczeń. Jak mało który bowiem gatunek tańca, ten wymaga od nas systematyczności i zaangażowania. Tylko wtedy umiejętnie wyćwiczymy nasze ciało, opanujemy kroki i będziemy w stanie odtworzyć nawet najbardziej skomplikowane układy choreograficzne.
Czytaj dalej Nauka baletu. Poznaj z nami podstawy
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Balet nie bez powodu uważany jest za najszlachetniejszy z tańców – wymaga on dużej wrażliwości, gibkości oraz zmysłu estetycznego, otwarcia tak na sztukę, jak i piękno tutejszych historii i choreografii. Uczyć się go moją jednak już nawet najmłodsze dzieci – progiem wejścia na zajęcia jest tutaj zwykle wiek 3 lat.
Czytaj dalej Balet dla dzieci. Lekcja tańca i wrażliwości
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Co przychodzi Ci na myśl, kiedy słyszysz o jodze? Zapewne spokój, cisza i koncentracja. Powolnie wykonywane pozycje, medytacja, ćwiczenie oddechu. W takim razie przeczytaj, czym jest ashtanga, a raz na zawsze zmienisz swoje stereotypowe pojęcie o jodze.
Czytaj dalej Ashtanga joga. Takiej jogi jeszcze nie znałeś
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Sami najlepiej wiemy, jak trudno z czasem nauczyć się czegoś nowego. To, co jeszcze kilka lat temu nie stanowiło najmniejszego problemu, dziś wymaga od nas niemałego wysiłku. Dlatego zamiłowanie do sportu należy zaszczepiać dzieciom już od najmłodszych lat. Zaś jeśli nudzi je standardowy, realizowany w szkołach WF, zapiszmy je na… aerobik.
Czytaj dalej Aerobik dla dzieci. Aby od małego wdrażać dobre nawyki
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Basen to nie tylko pływanie! Jeżeli chcemy wprawić tutaj w ruch wszystkie nasze mięśnie, możemy zapisać się także na lekcje wodnego aerobiku – tym bezpieczniejszego, że nie obciąża on naszych stawów, a jego delikatna, przyjazna ciału forma dedykowana jest także osobom otyłym lub starszym.
Czytaj dalej Aqua fitness. Zobacz zalety ćwiczeń w wodzie
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Już od kilku dobrych lat kluby fitness coraz chętniej otwierają się także na starszych klientów, pomagając im zachować sprawność jeszcze przez długi czas. U nas przeczytasz, dlaczego warto zapisać się na zajęcia i poznasz największe korzyści, jakie z nich płyną.
Czytaj dalej Aktywni seniorzy. Coraz częściej spotkasz ich w klubach fitness
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Salsa jest niezwykle popularnym rodzajem tańca towarzyskiego, który łączy elementy różnych stylów, a jego ewolucja zależała od miejsca, w którym się rozwijał.
W czasie tańca partnerzy przez większość czasu tańczą w parze. Zaawansowani tancerze, chcąc się popisać przed publicznością, często improwizują sekwencję kroków określane z angielskiego jako shines lub shine steps. Ważne, żeby zostały one odpowiednio umiejscowione w muzyce, oznacza to, że powinny być wykonywane w momencie, gdy rozpoczyna się solowa gra sekcji perkusyjnej, a pozostałe instrumenty przestają grać.
Czytaj dalej Salsa – połączenie skrajności
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Joga nie bez powodu cieszy się z rok na rok coraz to większą popularnością, także i w naszym kraju. To bowiem niezawodny sposób na wysmuklenie sylwetki, wzmocnienie kręgosłupa i mięśni, wypracowanie prawidłowej postawy i regularnego oddechu, a także wsparcie naszego metabolizmu oraz powstrzymanie procesów starzenia. Chcąc ją praktykować na własną rękę, dobrze jest zacząć od najprostszych i najmniej skomplikowanych pozycji. Ćwiczenia wykonujemy na macie, boso, w wygodnym ubraniu.
Czytaj dalej Joga. Pozycje, które opanujesz bez trenera
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Wbrew pozorom, rakieta ma znaczenie. Bez względu na to, czy jesteś wprawionym graczem czy amatorem, musisz wybrać model odpowiedni do Twoich możliwości i umiejętności. A przy okazji taki, który nie wyczyści Twojego portfela.
Czytaj dalej Sport na dziś: squash. Jak wybrać odpowiednią rakietę?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Jeżeli ktoś jeszcze rok temu powiedziałby mi, że będę się zarzynał na siłowni, wstawał przed świtem, żeby pobiegać, albo spędzał wolne weekendy na basenie, najprawdopodobniej popukałbym się w czoło. Ale przyszedł taki moment, że trzeba było stanąć na wagę. I nie był to moment szczęśliwy.
Czytaj dalej Crossfit. Dwadzieścia kilo w dół
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
