Lubisz jazdę na rowerze? Jeśli tak, jak większość z żalem chowasz rower do piwnicy, gdy zaczynają się zimowe przymrozki. Jeżeli powodem rezygnacji z roweru jest nie tylko nadchodząca zima, lecz dodatkowo zmagasz się z bolącymi stawami, otyłością czy chorobą serca mamy dla Ciebie rozwiązanie! Koniecznie wypróbuj Aquacycling, czyli jazdę na rowerze w wodzie. To znakomity sposób na uzyskanie świetnej formy i utrzymanie jej przez cały rok. Ćwiczenia na wodnych rowerach gwarantują wiele korzyści i są dostępne dla wszystkich, niezależnie od wieku czy kondycji!
Aquacycling – trening dla każdego
Jeśli próbowałaś wielu odmian treningów, lecz za każdym razem po wysiłku towarzyszy Ci ból w stawach a Twoje ciało odmawia posłuszeństwa, to jazda na rowerze w wodzie jest właśnie dla Ciebie. To doskonała aktywność dla osób nie mogących wykonywać dynamicznych ćwiczeń na lądzie z powodu kłopotów ze stawami np. kolanowymi oraz dla osób ze sporą nadwagą. Aquacycling polecany jest szczególnie tym, którzy zmagają się z chorobami układu krążenia , które obecnie są najczęstszą przyczyną zgonów w Polsce! Aquacycling sprawdza się również doskonale jako trening sportowy. Specyfika wysiłku pozwala zbudować wysoką formę na bazie zwiększonej wydolności.
Rowerem w basenie przez cały rok!
Wielkimi krokami zbliża się do nas zima. Dla pasjonatów jazdy na rowerze jest to ciężki okres, z uwagi na niesprzyjające warunki atmosferyczne. Najczęściej chowamy rower do piwnicy, z utęsknieniem wyczekując pierwszych oznak wiosny. Gdy wreszcie doczekamy się wiosennej pogody, ochoczo wyciągamy swój rower i wybieramy się na pierwszą przejażdżkę. Niestety, zimowa przerwa w jeździe na rowerze sprawia, że z trudnością pokonujemy pierwsze kilometry a cała wyprawa kończy się ogromnymi zakwasami, po których nie możemy wsiąść na rower przez kilka kolejnych dni! Jak sprawić, aby pierwszy wiosenny trening był dla Nas przyjemnością?
Z pomocą przychodzi Aquacycling – grupowy trening cardio, łączący jazdę na rowerze z elementami aqua- aerobiku! Wykonywanie ćwiczeń w wodzie sprawia, że trening nie opiera się jedynie na żmudnym pedałowaniu w miejscu. Możemy sobie bowiem pozwolić na urozmaiconą kombinację ćwiczeń, zmian pozycji, tempa oraz kierunku jazdy. Aby było jeszcze przyjemniej, trenerzy zadbają o odpowiednią muzykę, która nada właściwy rytm pracy i wzmocni naszą motywację do wysiłku. Dzięki urozmaiconym programom treningowym, Aquacycling pomaga kształtować nie tylko naszą sylwetkę, ale również wydolność, siłę czy wytrzymałość. Profesjonalni trenerzy zadbają o Twoje bezpieczeństwo podczas ćwiczeń, dobierając odpowiedni program, dostosowany do Twoich indywidualnych potrzeb! Po systematycznych ćwiczeniach w okresie jesienno-zimowym Twoje ciało będzie gotowe na pierwszą wiosenną przejażdżkę! Aquacycling jest doskonałą alternatywą nie tylko zimą. Sprawdza się również w upalne dni. Podczas urlopu na pewno spotkasz się z rowerami wodnymi w hotelowym basenie lub na plaży! Dzięki specjalnym podstawom można je ustawić również na dnie morza. Dzięki swej atrakcyjności, Aquacycling świetnie się sprawdza jako animacja dla hotelowych gości. Uczestnicy zajęć czerpią z nich wiele korzyści, łącząc dobrą zabawę z pożyteczną pracą podczas ćwiczeń.
Wodny trening – multi korzyści!
Regularne ćwiczenia Aquacycling gwarantują mnóstwo korzyści dla naszego ciała i ducha. poniżej przedstawiamy te najważniejsze:
-
Skutecznie pozbędziesz się otyłości, wzmocnisz mięśnie posturalne oraz wysmuklisz sylwetkę,
-
Stworzysz optymalne, bezpieczne warunki do skrócenia czasu rehabilitacji po zabiegach lub operacjach np. artroskopii,
-
Zapobiegniesz chorobom serca i układu krążenia, takim jak miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, ograniczając tym samym ryzyko zawału serca,
-
Znormalizujesz poziom cukru we krwi i usprawnisz gospodarkę cukrową,
-
Skutecznie pozbędziesz się celulitu,
-
Poprawisz wydolność i wytrzymałość fizyczną,
-
Wzmocnisz odporność na zmęczenie oraz sytuacje stresowe, Zapobiegniesz żylakom, dzięki lepszemu przepływowi krwi,
-
Ustrzeżesz się przed osteoporozą, ponieważ zwiększy się wytrzymałość i gęstość Twojego aparatu kostnego.
„Podczas jednego treningu, który trwa 45 minut, można spalić nawet ponad 1000 kcal” – przekonuje trener Aquacycling, Jan Szymczak.
Zajęcia Aquacycling odbywają się:
Pr1me Wellness & Fitness
OSiR Włochy
OSiR Wawer
Firma Harmony Life Cooperation S.C. powstała w 2010 r., za cel postawiła sobie stworzenie uniwersalnego, niezawodnego roweru do ćwiczeń w wodzie oraz promowanie ćwiczeń Aquacycling na terenie kraju, lecz prace nad projektem WaterBike rozpoczęły się już w 2008 r. Jako pierwsza firma w Polsce, HLC prowadzi grupowe szkolenia dla przyszłych instruktorów Aquacycling na dwóch poziomach zaawansowania a programy treningowe HLC cieszą się popularnością i uznaniem wśród uczestników zajęć Aquacycling w całej Polsce.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
jeżeli liczysz każdą kalorię nawet w święta, możesz jeszcze bardziej ograniczyć kalorie w tym przepisie rezygnując z nadzienia śliwkowo-brzoskwiniowego i używając ulubionych bakalii w zamian, które należy namoczyć, drobno pokroić i wymieszać z masą piernikową przed włożeniem jej do piekarnika
