Power joga to stosunkowo nowa dyscyplina i odmiana jogi – przeznaczona jest dla osób, pragnących łączyć wyciszenie, uelastycznienie ciała oraz możliwość wykonywania dynamicznych ćwiczeń aerobowych. Coraz więcej fitness klubów oferuje tego rodzaju zajęcia, co wynika nie tylko z ich rosnącej popularności, ale przede wszystkim innowacyjności i wielkiego zainteresowania nimi.
Czytaj dalej Power joga – specyfika zajęć
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Podejmując decyzję o rozpoczęciu treningów kic bokserskich warto odpowiednio przygotować się do zajęć. Konieczne będzie nie tylko skompletowanie odpowiedniego stroju, ale i przygotowanie fizyczne tuż przed samymi zajęciami Co będzie dla nas istotne?
Czytaj dalej Jak przygotować się do pierwszego treningu kick boxingu?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Kick Boxing to stosunkowo nowa dyscyplina sportu, łącząca dawne sztuki walki oraz współczesne metody takie jak boks. W kick boxingu wykorzystuje się kopnięcia oraz uderzenia pięściami. Uderzenia dozwolone to te powyżej pasa. Do podstawowych ruchów zaliczamy kopnięcie: frontalne, boczne, opadające, hakowe i ścinające. Najlepszym określeniem tego stylu walki jest połączenie najszybszych i najskuteczniejszych technik walki z jednym przeciwnikiem.
Czytaj dalej Czym jest kick boxing?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!David Beckham, George Clooney, Daniel Craig, Serena Williams – to tylko niektóre ze sław, jakie przyznały się ze swojej słabości do tutejszej odmiany jogi. Jak zapewniają, to jej zawdzięczają doskonale zachowane ciała, siłę i energię witalną. Na czym polega zatem tutaj sekret i dlaczego bikram joga wyciska z nas siódme poty?
Czytaj dalej Bikram joga. Wysiłek w 41 stopniach Celsjusza
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Jeżeli mamy na swoim koncie przebyte urazy lub męczy nas siedzący tryb pracy, dokuczają nam bóle karku i pleców, zaś ruchu nie zaznajemy prawie wcale, powinniśmy pomyśleć o wykonywaniu prostych ćwiczeń, wzmacniających nasz kręgosłup. Dziś przedstawiamy kilka z nich.
Czytaj dalej Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup. Wykonasz je w domu
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Uważasz, że klasyczna joga jest nudna? Koniecznie porzuć to przeświadczenie! Power joga to połączenie ćwiczeń aerobowych oraz nauki Wschodu – dzięki tym ćwiczeniom nie tylko osiągniesz wewnętrzny spokój, ale i udoskonalisz swoje ciało.
Dyscyplina ta powstała bazie fitness i asztangajogi – termin ten pojawił się w powszechnym użyciu w latach 90′ XX wieku – dzięki takiej nazwie udało się zbliżyć ją przede wszystkim do osób, które nigdy wcześniej z jogą nie miały nic wspólnego.
Czytaj dalej Czym jest power joga?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Tango to taniec przeniknięty namiętnością, erotyzmem i dominacją. Pomiędzy parą tańczącą tango, bez względu na wiek, rodzaj łączących więzi czy nawet status społeczny – zawsze iskrzy. W szkole tańca tanga można nauczyć się, jak wygląda taniec, którego podstawą jest improwizacja, a tańczą go tam ludzie, dla których taniec, a w szczególności tango, jest życiową pasją.
Nauka tanga przypomina w dużej mierze naukę prowadzenia dialogu. Jak w każdej dziedzinie, także w nauce tanga, najważniejszy jest pierwszy etap – aby szybko osiągnąć pierwsze rezultaty należy dużo ćwiczyć.
Czytaj dalej Na czym polega fenomen tanga?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Szukasz ciekawego treningu, a znudziły Cię już klasyczne zajęcia fitness? Chcesz schudnąć, poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie łydek i ud? A może marzą Ci się jędrne pośladki? Jeżeli choć raz odpowiedziałaś twierdząco, te ćwiczenia są właśnie dla Ciebie.
Czytaj dalej Bosu fitness. Połączenie piłki i stepu
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Lekarze zgodnie potwierdzają: o ile nie ma konkretnych, medycznych przeciwwskazań, fitness w ciąży jest jak najbardziej bezpieczny, a nawet zalecany. Nie tylko bowiem stanowi on przyjemną dla przyszłych mam formę aktywności fizycznej, ale także pozwala przygotować ich ciała na poród i szybciej wrócić do formy już po nim.
Czytaj dalej Fitness dla kobiet w ciąży. Jest bezpieczny?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Dancehall ma nie tylko wyglądać – ma także nieść ze sobą pewien konkretny przekaz. To dlatego, że powstał nie tylko jako osobny gatunek taneczny, ale także jako wyraz jamajskiego umiłowania wolności, młodości i żywiołowości.
Czytaj dalej Dancehall. Za tym tańcem stoi idea
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
