Aqua zumba to nowoczesne połączenie tańca z zajęciami fitness w wodzie. Nie ma tu ograniczeń wiekowych, każdy może zapisać się na zajęcia aqua zumba. Wystarczy odnaleźć w swojej okolicy najbliższy obiekt sportowy, gdzie prowadzone są zajęcia w basenie. Czytaj dalej Aqua Zumba – taniec i ćwiczenia w wodzie
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Kto by pomyślał, że można stworzyć zajęcia fitness tematycznie związane z popularną serią Gwiezdnych Wojen. Co wy na to? Chcielibyście uczestniczyć w takich zajęciach fitness ? Czytaj dalej Zajęcia fitness w stylu Gwiezdnych Wojen
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Taniec irlandzki, którego historia sięga aż 300 r. p.n.e. Współcześni tancerze tańca irlandzkiego, to nie druidzi odprawiający swoje religijne rytuały, ale zwykli ludzie, których pasją jest taniec i kultura irlandzka. Ta nietuzinkowa forma tańca irlandzkiego zawitała do Polski i cieszy się swoją popularnością. Czytaj dalej Taniec irlandzki w Polsce
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Rugbystki, tak nazywane są kobiety należące do żeńskiej sekcji dyscypliny sportowej rugby. Sport ten przypominający amerykańską grę w football posiada swoje zwolenniczki również w Polsce. Gra w rugby jest dla każdego, toteż nie ma znaczenia ani wiek, ani płeć. Tak samo mężczyźni jak i kobiety mogą spróbować swoich sił, czy to te Panie niskie, czy wysokie, a nawet te drobne. Wbrew chodzącym stereotypom, gra w rugby jest nie tylko dla mężczyzn i kobiet dużych, agresywnych i naładowanych testosteronem.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Jak wybrnąć z sytuacji bezpośredniego zagrożenia i poczuć się bezpiecznie ? Warto wybrać się na kurs samoobrony dla kobiet. Poznasz techniki obrony w różnych sytuacjach zagrożenia, jak radzić sobie z paniką, a przede wszystkim wobec ataku z zaskoczenia, przez liczniejszego, silniejszego i uzbrojonego przeciwnika. Czytaj dalej Samoobrona – obroń się przed napastnikiem
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Zajęcia indoor walking pozwalają na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej i wymodelowanie mięśni nóg. Redukcję tłuszczu i zgrabne nogi zawdzięczamy maszerowaniu po bieżni mechanicznej o nachyleniu od 8 do 10 stopni. Sekret tkwi, w tym, że bieżnia nie jest elektryczna, a siłą napędową podczas treningu są mięśnie nóg. Dlatego trening indoor walking świetnie sprawdza się na jędrne nogi i pośladki. Czytaj dalej Indoor walking – na zgrabne nogi i redukcję tkanki tłuszczowej
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Kalistenika, czyli tzw. “street workout” – trening uliczny jest treningiem siłowym wykorzystującym własną masę ciała. Trening ten znany był już w starożytnej Grecji do budowy atletycznych sylwetek pierwszych olimpijczyków. Do dziś stosuje się technikę treningów kalisteniki do modelowania sylwetki, dlatego specjalny zestaw ćwiczeń tzw. Wielka Szóstka pozwoli Ci wzmocnić i wyrzeźbić wszystkie partie ciała.
Czytaj dalej Kalistenika – street workout w fitness klubach
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Trening mobility polegający nie tylko na rozciąganiu mięśni, ale różnorodnych ćwiczeniach z wykorzystaniem gum, taśm, czy piłeczek do lacrosse’a zapobiega kontuzjom, niweluje bóle oraz polepsza ruchomość i elastyczność mięśni, ścięgien, więzadeł i stawów. Czytaj dalej Mobility – trening po zdrowe ciało
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Ostatnio modny slackline, czyli balansowanie na taśmie stał się narzędziem do treningu równowagi. Doceniają jego zalety fani aktywności sportowej jak i sportowcy różnych dyscyplin. Największym zainteresowaniem cieszy się trening tzw. “core”, który może zastąpić klasyczne treningi siłowe.
Czytaj dalej Slackline – trening całego ciała
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Wąska talia to Twoje marzenie ? Jakie są najlepsze ćwiczenia na smukłą talię ? Poznaj pięć trików, które wysmuklą Twoją talię i to w bardzo krótkim czasie. Czytaj dalej 5 skutecznych trików na smukłą talię
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
