Przysiady na wyciągu bloczkowym to jedno z wielu możliwości treningu na siłowni. Sprawdź jak ćwiczyć przysiady na wyciągu poziomym. Czytaj dalej Przysiad na wyciągu poziomym: Nietypowe wykorzystanie maszyn część 6
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Skręty tułowia przy użyciu wyciągu bloczkowego to ciekawe ćwiczenie, które wzmocni mięśnie skośne i proste brzucha. Czytaj dalej Ćwiczenia na mięśnie skośne i proste brzucha: Nietypowe wykorzystanie maszyn – część 5
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Uginanie podudzi w pozycji stojącej na maszynie Leg Extension służącej do trenowania mięśni czworogłowych uda to nietypowe ćwiczenie. Kiedy na siłowni brakuje sprzętu do przetrenowania tylnej części uda – mięśni dwugłowych, możemy wykorzystać maszynę do wyprostów w nieco inny sposób. Czytaj dalej Ćwiczenia na uda: Nietypowe wykorzystanie maszyn – część 4
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!„Allahy” to nietypowe, choć coraz bardziej popularne ćwiczenie na mięśnie proste brzucha. Aby je wykonać potrzebujemy wyciągu bloczkowego, uchwytu – tak zwanego „warkocza” oraz maty pod kolana. Czytaj dalej Ćwiczenia na brzuch: Nietypowe wykorzystanie maszyn – część 3
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Znajdujący się na każdej siłowni wyciąg bloczkowy możemy wykorzystać na wiele sposobów. Jeśli mamy opaskę na kostkę, to warto spróbować ćwiczenia na pośladki w podporze na ławce. Wymachy nogi w tył doskonale kształtują naszą pupę i tylną część uda. Czytaj dalej Nietypowe wykorzystanie maszyn cz. 2 – Wymachy w tył na wyciągu dolnym
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Ćwiczenia na mięśnie pośladkowe i nóg nie muszą być monotonne. Nie od dziś wiadomo, że rozwój ciała, wzrost formy, a także ciągły postęp są uzależnione od nowych wyzwań i bodźców treningowych. Sfery fizyczna i psychiczna będą w pełni zaspokojone, jeśli na treningu zaskoczymy swoje mięśnie. Czytaj dalej Nietypowe wykorzystanie maszyn do ćwiczeń na pośladki
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Płaski brzuch i jego odkryte mięśnie to marzenie wielu osób. Nie każdy jednak może się pochwalić twardym sześciopakiem, co niekiedy uwarunkowane jest genetycznie, ale głównie zależne jest od diety i odpowiedniego treningu. Czytaj dalej Cztery efektywne ćwiczenia, które poprawią Twoje mięśnie brzucha !
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Hip Thrust czyli wznosy bioder w oparciu plecami o ławkę, to według mnie najlepsze ćwiczenie na mięśnie pośladkowe.
Faza ekscentryczna (opuszczenie bioder) pozwala na odpowiednie rozciągnięcie pośladków (mięśnia pośladkowego wielkiego), a faza koncentryczna (uniesienie ich) mocno je dopina. Czytaj dalej ABSOLUTNY HIT WŚRÓD ĆWICZEŃ NA POŚLADKI
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
