Kategoria: abt

To forma zajęć skupiona przede wszystkich na modelowaniu dolnych partii ciała, takich jak: brzuch, uda, pośladki. Bazuje na ćwiczeniach wzmacniających, modelujących i ujędrniających i przeznaczona jest również dla osób nieposiadających specjalnego przygotowania. Regularność ćwiczeń zapewnia uczestnikom poprawę ogólnej kondycji, płaski brzuch, jędrne pośladki oraz przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenia ABT na brzuch, uda i pośladki

Dzięki ćwiczeniom ABT możesz mieć nie tylko płaski brzuch, ale i zgrabne uda i jędrne pośladki. Ćwiczenia nie są skomplikowane, możesz śmiało trenować w domu lub zapisać się do klubu fitness.

Trening ABT, jak sama jej nazwa wskazuje dotyczy abdominal, buttocks, thighs, oznaczając: brzuch, pośladki i uda. Dlatego, ta forma aerobiku jest skierowana do osób, które chcą wymodelować dolne partie ciała. Pozbędziesz się nawet niechcianego cellulitu. Dodatkowo nabierzesz pewności siebie, poprawisz swoją kondycję fizyczną i koordynację ruchową. Czytaj dalej Ćwiczenia ABT na brzuch, uda i pośladki

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

ABT – Idealne ćwiczenia na dolne partie ciała

Jedną z popularnych form treningu mającego na celu poprawę wyglądu dolnych partii ciała jest trening ABT. Ten trzyliterowy skrót pochodzi od angielskich słów “abdominal”, “buttocks”, “things” i oznacza po prostu “brzuch”, “pośladki”, “uda”. I właśnie te partie ciała są intensywnie ćwiczone podczas tego rodzaju treningu. Trening ABT zaliczany jest do jednej z form aerobiku. Przykładowymi ćwiczeniami mającymi na celu poprawę wyglądu wymienionych części ciała są brzuszki, tzw. “rowerek”, czy zwykłe przysiady.

Czytaj dalej ABT – Idealne ćwiczenia na dolne partie ciała

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Ćwiczenia ABT w domu. Wystarczy kawałek podłogi

Ćwiczenia ABT, ponieważ nie są zbyt skomplikowane i nie wymagają ani specjalnych akcesoriów, ani nawet zbyt wiele miejsca, idealnie nadają się do praktykowania w domu. Oczywiście warto najpierw udać się na kilka zajęć zorganizowanych, oferowanych przez profesjonalne kluby fitness, aby jak najlepiej opanować technikę i pod okiem instruktora wyeliminować ewentualne błędy. Kiedy jednak oswoimy się już z podstawami, bez obaw możemy przestawić się na treningi w domu.

Czytaj dalej Ćwiczenia ABT w domu. Wystarczy kawałek podłogi

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

ABT ćwiczenia. Sprawdź nasz przykładowy zestaw

Ćwiczenia ABT dedykowane są wszystkim tym, którym zależy na szybkim i skutecznym wyrzeźbieniu partii ciała, ze szczególnym naciskiem na brzuch, pośladki oraz uda. Decydując się na tę formę aktywności możemy postawić na zajęcia w profesjonalnym studiu fitness bądź zorganizować sobie kawałek miejsca w domu. Pamiętajmy jednak, aby przed przystąpieniem do właściwej części ćwiczeń zapewnić organizmowi odpowiednią rozgrzewkę – to pozwoli nam uchronić się przed ewentualnymi kontuzjami i przygotuje nasze ciało do wzmożonej aktywności. Na jakie ćwiczenia warto się tu zatem decydować?

Czytaj dalej ABT ćwiczenia. Sprawdź nasz przykładowy zestaw

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

ABT fitness. Uderz w trzy partie ciała naraz!

Skrót ABT wziął się od angielskich słów: abdominal, buttocks, thighs, oznaczających kolejno: brzuch, pośladki, uda. Już sama nazwa podpowiada nam więc, które części sylwetki wyrzeźbimy przy pomocy tego zestawu ćwiczeń. I rzeczywiście, ABT fitness okazuje się nieoceniony, jeśli chodzi o modelowanie dolnych partii ciała. Doskonale wyeksponuje on mięśnie naszego brzucha, wyszczupli nasze uda, a do tego ujędrni i podniesie pośladki.

Czytaj dalej ABT fitness. Uderz w trzy partie ciała naraz!

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

ABT fitness – czyli abdominal, buttocks, thighs

Skrót ABT wziął się od angielskich słów: abdominal, buttocks, thighs, oznaczających kolejno: brzuch, pośladki, uda. Już sama nazwa podpowiada nam więc, które części sylwetki wyrzeźbimy przy pomocy tego zestawu ćwiczeń. I rzeczywiście, ABT fitness okazuje się nieoceniony, jeśli chodzi o modelowanie dolnych partii ciała. Doskonale wyeksponuje on mięśnie naszego brzucha, wyszczupli nasze uda, a do tego ujędrni i podniesie pośladki.

Czytaj dalej ABT fitness – czyli abdominal, buttocks, thighs

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

ABT – szansa na piękną sylwetkę

Trening ABT to sposób na szczupłą sylwetkę dla pracowników korporacji. Oczywiście nie tylko, ale to przede wszystkim osoby pracujące w biurach, w trybie siedzącym są szczególnie narażone na otyłość brzuszną. Coraz więcej młodych ludzi boryka się z tzw. oponką. Brak ruchu i słabe mięśnie w okolicach pośladków i ud sprzyjają nadmiernemu odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Jest na to sposób.

  Czytaj dalej ABT – szansa na piękną sylwetkę

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!