Kategoria: aerobik

Metoda treningowa oparta na ćwiczeniach aerobowych, czyli wpływających na zwiększenie wymiany tlenowej. Są to ćwiczenia cieszące się dużą popularnością, prowadzone w kilkuosobowych grupach, przy muzyce. Jest to forma stworzona przez K.Coopera,
pracującego nad poprawą sprawności kosmonautów w USA. Aerobik pozytywnie wpływa na samopoczucie, poprawia ogólną kondycje i rzeźbi ciało. Zajęcia trwają zazwyczaj od 45 do 60 minut.

Ćwiczenia cardio – Aerobik

#19 dzień z Fit Kalendarzem Adwentowym na FitPlanner ! Pozostało tylko 6 dni do końca naszych treningów przed Świętami Bożego Narodzenia 😉 Nie trać czasu i podejmij się dzisiejszego wyzwania z ćwiczeniami cardio na odchudzanie i modelowanie sylwetki. Jeśli opuściłaś poprzednie treningi to nic straconego ! W każdej chwili możesz wszystko nadrobić :) Sprawdź poprzednie ćwiczenia w kategorii przepisy fit ! Czytaj dalej Ćwiczenia cardio – Aerobik

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Aerobik, czyli ćwiczenia dla każdego

Aerobik jest formą aktywności fizycznej należącej do grupy ćwiczeń aerobowych, czyli opartych na intensywnej wymianie tlenowej. Zajęcia aerobiku wytwarzają pozytywną energię, pozwalają ćwiczyć różne partie mięśni oraz intensywnie spalać tkankę tłuszczową.

Czytaj dalej Aerobik, czyli ćwiczenia dla każdego

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Aerobik w domu. Wystarczą buty, mata i dres

Aerobik to doskonała forma ćwiczeń dla tych z nas, którzy nie mogą czy też nie chcą pozwolić sobie na uczestnictwo w grupowych zajęciach. Jego podstawowym atutem jest fakt, że można uprawiać go w domu, bez inwestowania w jakikolwiek sprzęt. Wystarczy tutaj najzwyklejsza mata oraz kawałek miejsca na podłodze. Ważny jest także wygodny, niekrępujący nam ruchów strój, a także sportowe obuwie, zapewniające odpowiednią stabilizację naszej stopie – nie dajmy się tutaj zwieść myśleniu, że skoro jesteśmy w domu, to możemy ćwiczyć choćby boso – adidasy to element zdecydowanie konieczny.

Czytaj dalej Aerobik w domu. Wystarczą buty, mata i dres

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Ćwiczenia aerobowe. Idealne niezależnie od kondycji

Ćwiczenia aerobowe to idealna forma ruchu dla wszystkich tych osób, które cenią sobie znakomitą formę i dobrą kondycję. Ich ogromnym atutem jest fakt, że pozwalają zachować młodość przez długi czas, pięknie rzeźbiąc i wysmuklając sylwetkę oraz działając zbawiennie na elastyczność i jędrność skóry. Ponadto pomagają one spalać kalorie i redukować tkankę tłuszczową, dzięki czemu za ich pomocą szybko pozbędziemy się zbędnych kilogramów oraz niechcianego gościa w postaci pokrywającej nasze uda i pośladki skórki pomarańczowej.

Czytaj dalej Ćwiczenia aerobowe. Idealne niezależnie od kondycji

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Aerobik – czy warto?

Aktywny tryb życia stał się ostatnio bardzo modny. Każdy stara się znaleźć dla siebie ten rodzaj aktywności fizycznej, który najbardziej będzie odpowiadał jego oczekiwaniom. Wśród pań szczególną popularnością cieszy się aerobik, którego uprawianie daje wiele korzyści.

Czytaj dalej Aerobik – czy warto?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!