Bardzo popularna forma sportu, bazująca na ćwiczeniach aerobowych. Stała się popularna w latach 80-tych, najpierw w Stanach Zjednoczonych, później również na świecie. Zajęcia fitness przeznaczone są dla wszystkich osób. Fitness możemy podzielić na ćwiczenia skupione na ogólnym rozwoju całej sylwetki, zajęcia z przyrządami lub specjalistycznymi przyborami oraz zajęcia oparte na tańcu. Ćwiczenia prowadzone są w kilkuosobowych grupach, co pozytywnie wpływa na motywacje uczestników.
Nadszedł czas na modelowanie różnych partii ciała z Fit Kalendarzem Adwentowym. Dnia dzisiejszego poznasz ćwiczenia wyszczuplające i modelujące plecy. Dzięki nim uzyskasz ładnie wyrzeźbione plecy. Czytaj dalej Ćwiczenia wyszczuplające i modelujące plecy
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Kolejna odsłona ćwiczeń z cyklu Fit Kalendarza Adwentowego. Podejmij się dzisiejszego wyzwania i spalaj kalorie !
W tym tygodniu rozpoczynamy trening wyszczuplający oraz modelujący sylwetkę. Pierwsze ćwiczenia wprowadzają do szybkiego spalania tkanki tłuszczowej. Dzięki tym ćwiczeniom pozbędziesz się niechcianego tłuszczyku i przygotujesz ciało do dalszych ćwiczeń modelujących. Czytaj dalej Ćwiczenia spalające tłuszcz – szybkie spalanie kalorii
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Masz dość uporczywych fałdek i boczków? Chciałabyś wyszczuplić talię? Mamy dla Ciebie ćwiczenia na boczki, dzięki którym spalisz tkankę tłuszczową i wyszczuplisz talię. Problem niechcianych boczków dotyczy większości kobiet, zwłaszcza po 35 roku życia. Sprawdź nasze ćwiczenia na boczki i ciesz się nową figurą. Czytaj dalej Ćwiczenia na boczki
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Najlepsze ćwiczenia na plecy to połączenie treningu cardio oraz zestawu ćwiczeń siłowych. Jeśli marzysz o ładnych plecach, to przygotowaliśmy dla Ciebie zestaw ćwiczeń modelujących mięśnie pleców. Nie zapominaj o stosowaniu diety podczas treningów by wspomóc efektywność ćwiczeń. Czytaj dalej Ćwiczenia na ładne plecy
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Jeśli chcesz szybko wyszczuplić uda, wykorzystaj nasz odchudzający plan treningowy. Przygotowaliśmy dla Ciebie prosty zestaw ćwiczeń na uda. Trening obejmuje wyszczuplanie i modelowanie ud, a co najważniejsze ćwiczenia na uda wykonasz samodzielnie w domu. Dodatkowo podczas ćwiczeń wzmocnisz mięśnie pośladków. Czytaj dalej Ćwiczenia na uda
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Bieganie świetnie działa na odreagowanie stresu, spala 10 kalorii na minutę w ciągu 10 minutowego biegu na milę. Jednak jest wiele innych dyscyplin sportowych i ćwiczeń, dzięki którym szybciej schudniesz. Jeśli bieganie, to nie jest Twoja ulubiona dyscyplina, a chcesz szybko pozbyć się zbędnych kilogramów, to polecamy poniżej ćwiczenia, które spalają więcej kalorii. Czytaj dalej 9 ćwiczeń odchudzających, które spalają więcej tłuszczu niż bieganie
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Intensywny trening pozbawia nasz organizm wielu składników odżywczych, tracimy energię, a nasze mięśnie potrzebują się zregenerować. W takim razie co jeść po treningu ? Posiłek po treningu powinien być bogaty w witaminy, białko i zdrowe węglowodany. W tym celu przygotowaliśmy dla Ciebie 12 odżywczych posiłków, które zregenerują Twój organizm. Nie będziesz się już więcej zastanawiać co jeść po treningu. Czytaj dalej Co jeść po treningu ?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Nasz serwis FitPlanner się rozwija. Wprowadziliśmy dla was nowe możliwości wyszukiwania zajęć sportowych według danej lokalizacji. Od teraz znajdziesz zajęcia sportowe w Twojej okolicy wpisując poszczególne dane jak: miasto, dzielnicę i ulicę.
Na stronie głównej FitPlanner.pl zamieszczona została wyszukiwarka zajęć sportowych. Po wpisaniu nazwy miasta, dzielnicy i ulicy dowiesz się jakie kluby sportowe mieszczą się w najbliższej odległości (w km) od podanej lokalizacji. Niezależnie od tego, czy lokalizacja dotyczy Twojego miejsca zamieszkania, szkoły, czy pracy wyszukasz kluby sportowe oraz zajęcia z każdego miejsca w Polsce. Przy okazji sprawdzisz jakie karty sportowe honoruje dany klub i jaką posiada opinię. W tej samej chwili masz wgląd do aktualnego grafiku zajęć, aby dostosować swój plan dnia codziennego do zajęć. Co więcej, w grafiku zajęć dowiesz się jaki instruktor prowadzi dane zajęcia i możesz od razu się na nie zapisać. Czytaj dalej Wyszukiwarka zajęć sportowych w Twojej okolicy na FitPlanner
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Święto Halloween zbliża się upiornymi krokami. W internecie aż huczy przeraźliwymi skrzypnięciami zardzewiałych drzwi i syczących stworów. Reklamy bombardują nas swoimi produktami, które oczywiście znamy, ale … abyś nie zapomniał/a to delikatnie przypominają Ci o chrupkich, smacznych chipsach i mącą Ci w Twoich postanowieniach, aby zrzucić parę kilo. A święta Bożego Narodzenia zapasem, trzeba utrzymać kondycję przed kolejnym biesiadowaniem. Rusz swoje kości i trenuj, tak jak sobie to postanowiłeś/aś! Aby samemu nie przypominać stroju halloweenowego, przygotowaliśmy w naszym dziale “przepisy fit” kilka zdrowych i dietetycznych potraw. Czytaj dalej Wydarzenia sportowe w Twojej okolicy na Halloween
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Spędziłaś/eś najcieplejsze dni na urlopie lub w pracy i nie miałaś/eś czasu na aktywność sportową? Teraz masz okazję nadrobić stratę i zapisać się na zajęcia sportowe w najbliższym klubie sportowym w Twojej okolicy. Wystarczy, że skorzystasz z naszej wyszukiwarki zajęć, klubów i instruktorów sportowych FitPlanner.pl. Jeśli jeszcze nie masz odpowiedniego stroju sportowego do treningu, to poniższy spis wyprzedażowych okazji na pewno Cię zainteresuje.
Rozpoczął się jesienny okres wyprzedażowy ! Polowanie czas start! Czytaj dalej Jesienne wyprzedaże, promocje sportowe
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
