Bardzo popularna forma sportu, bazująca na ćwiczeniach aerobowych. Stała się popularna w latach 80-tych, najpierw w Stanach Zjednoczonych, później również na świecie. Zajęcia fitness przeznaczone są dla wszystkich osób. Fitness możemy podzielić na ćwiczenia skupione na ogólnym rozwoju całej sylwetki, zajęcia z przyrządami lub specjalistycznymi przyborami oraz zajęcia oparte na tańcu. Ćwiczenia prowadzone są w kilkuosobowych grupach, co pozytywnie wpływa na motywacje uczestników.
Lekarze zgodnie potwierdzają: o ile nie ma konkretnych, medycznych przeciwwskazań, fitness w ciąży jest jak najbardziej bezpieczny, a nawet zalecany. Nie tylko bowiem stanowi on przyjemną dla przyszłych mam formę aktywności fizycznej, ale także pozwala przygotować ich ciała na poród i szybciej wrócić do formy już po nim.
Czytaj dalej Fitness dla kobiet w ciąży. Jest bezpieczny?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Smukłe, jędrne uda to podstawa pięknego wyglądu nóg. Już dzięki kilku prostym ćwiczeniom możemy dopomóc tutaj szczęściu – szybko pozbędziemy się niechcianego tłuszczu i zlikwidujemy cellulit, a skóra stanie się bardziej elastyczna i napięta.
Proponowane przez nas ćwiczenia są proste i bezpieczne, a do ich wykonania nie potrzeba dodatkowych przyrządów. Każde ćwiczenie trwa po jednej minucie. Jeśli kondycja nam na to pozwala, za jednym razem możemy wykonać 2-3 serie treningowe.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Ciężko jest osiągnąć dany cel, jeżeli nie mamy określonego planu działania. Trudno jest także wymyślić takowy plan samemu, jeżeli nie ma się odpowiedniej wiedzy i kompetencji, które pozwolą na kompleksową realizację danego zadania.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
Szczupła, lekko umięśniona sylwetka stała się już dawno synonimem zdrowia i dbania o siebie. Droga do jej uzyskania może być różna. Zawsze jednak wymagana jest aktywność fizyczna. Swoją uwagę warto skierować między innymi na fitness – zajęcia, które odbywają się w klubach sportowych i prowadzone są w grupie, co dla początkujących jest dodatkowym czynnikiem motywującym.
Czytaj dalej Fitness – ćwiczenia dla każdego
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Zdefiniowanie pojęcia life fitness wbrew pozorom wcale nie jest takie proste. Przede wszystkim jest to styl, sposób życia, który opiera się na tym, co „fit” – a więc zdrowe, ekologiczne, to dążenie do zdrowego i wysportowanego ciała oraz zgrabnej sylwetki. Czytaj dalej Life fitness
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
