Kategoria: gimnastyka

Gimnastyka, wywodząca się bezpośrednio ze starożytnej Grecji, wciąż  spełnia swoje zadania – umożliwia wszechstronny rozwój  i wyposaża w cechy charakteru, które są ważne również w naszych czasach – odporność na stres i radzenie sobie z przeciwnościami losu. Współczesne pojęcie gimnastyki obejmuje rozmaite odmiany ćwiczeń sportowych.

• Gimnastyka sportowa, z użyciem przyrządów gimnastycznych, obejmuje takie konkurencje jak ćwiczenia na równoważni, ćwiczenia wolne, skoki, ćwiczenia z użyciem drążka, poręczy, kółek, itp. Układy gimnastyczne są bardzo widowiskowe i cieszą się popularnością widzów.

• Gimnastyka artystyczna popularna jest wśród dziewcząt i kobiet, w wieku od 4 do 24 lat. Najmłodsze zawodniczki ćwiczą bez przyrządów, a główna ideą tego sportu jest wykonanie ćwiczeń, łączących umiejętności baletowe i  akrobatyczne z gimnastycznymi. Starsze zawodniczki wykonują swoje układy z użyciem przyrządów – piłki, wstążki, maczugi, itp. Dzięki ćwiczeniom wzrasta gibkość, ciało harmonijnie rozwija się, a ruch staje się płynny i lekki. Ćwiczenia są atrakcyjne dla dzieci, zajęcia muzyczne, rytmiczne i taneczne  są pożytecznym i atrakcyjnym sposobem na spędzeniem czasu. Zbliżona do gimnastyki artystycznej jest gimnastyka estetyczna, wykorzystująca podobne środki sportowego wyrazu.

• Skoki na batucie to pewnego rodzaju odmiana gimnastyki artystycznej.  Zawodnicy – kobiety i mężczyźni, wykonują serie skoków, które oceniane są ze względu na skale trudności .

• Akrobatyka sportowa jest odmianą gimnastyki, jednak ćwiczenia dobierane są według najwyższej skali trudności. Ćwiczenia wykonują zarówno mężczyźni, jak i kobiety, a pokaz umiejętności zawodników robi wielkie wrażenie na oglądających prezentację ich umiejętności i sprawności.

• Aerobik – popularne ćwiczenia fizyczne, mające na celu zwiększenie wymiany tlenowej w organizmie. Do ćwiczeń tego typu należą takie typy aktywności fizycznej jak marsze, biegi, pływanie, jazda na rowerze i sporty narciarskie.

• Kinezyterapia – to odmianą gimnastyki, której zadaniem jest lecznicze zastosowanie ćwiczeń ruchowych. Usunięcie przyczyn złej sprawności ruchowej i przygotowanie do dalszej rehabilitacji możliwe jest poprzez ćwiczenia narządów dotkniętych chorobą, np. ćwiczenia izometryczne, czynno-bierne, odciążające lub oddechowe. Ćwiczenia  partii ciała zdrowych możliwe jest w czasie gimnastyki porannej, ćwiczeń w basenie, ogólnorozwojowych oraz różnych formach sporu dla inwalidów.

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Starożytne pojecie gimnastyki, to dzisiejszy „sport”. Tradycja ćwiczeń fizycznych wywodzi się ze starożytnej Grecji. Gimnastyka była uprawiana przez mężczyzn i przez kobiety. Gimnazjony były starożytnymi szkołami sportowymi, w których ćwiczono ciało, poprzez naukę różnych dyscyplin, a zdobyte umiejętności przydawały się, np. w czasie wojen.

Grecki wyraz „gymnastyke” oznaczał także nagość, bo tak właśnie ćwiczono. Dzisiejsze pojęcie gimnastyki dotyczy rozmaitych sfer sportowych i ruchowych – od ćwiczeń porannych po wyspecjalizowane odmiany gimnastyki sportowej. Gimnastyką może zajmować się każda osoba, bez względu na wiek, płeć i kondycje fizyczną. W Polsce coraz większą popularnością cieszą się szkoły gimnastyczne i kluby sportowe, gdzie zainteresowani  mogą pracować nad wydolnością swojego organizmu i sprawnością fizyczną.

Zalety, płynące z uprawiania gimnastyki:

• usprawnienie i przygotowanie układu mięśniowego do podjęcia wysiłku fizycznego,
• rozciągnięcie ścięgien i uelastycznienie wszystkich mięśni w różnych partiach ciała,
• doskonalenie motoryki, a zwłaszcza szybkości, równowagi ruchowej, zwinności, a także siły,
• zdobywanie wiedzy i umiejętności, przydatnych w uprawianiu gimnastyki sportowej, w różnych odmianach,
• połączenie ćwiczeń fizycznych z muzyką, w postaci układów choreograficznych, z elementami baletowymi,
• stosowanie się do zdrowego stylu życia,
• smukła sylwetka,
• kształtowanie specyficznych cech psychicznych – odporność na stres, wytrwałość, pokonywanie własnych słabości, automotywacja do pokonywania przeszkód i podejmowania nowych wyzwań.

Sprawność ruchowa ważna jest w każdym wieku. Dzięki gimnastyce nie tylko nabywamy sprawności fizycznej. Równie ważna sprawą jest zapobieganie różnym schorzeniom – stawów, otyłości,  małej wydolności organizmu, złej koordynacji ruchowej. Ćwiczenia podejmowane na miarę swoich możliwości i ambicji, poprawią jakość życia i dodadzą energii życiowej. Osobom schorowanym oraz inwalidom gimnastyka, dostosowana do stanu zdrowia i kondycji fizycznej, pomoże w rehabilitacji i wzmocni organizm.

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!