To jeden z najpopularniejszych ostatnio treningów fitness. Są to zajęcia o niezwykle intensywnej i skutecznej formie przy niedużym nakładzie czasu. Wpływają na podwyższenie wytrzymałości ogólnej organizmu oraz przyspieszenie metabolizmu. Głównym celem ćwiczeń tego typu jest spalanie tkani tłuszczowej. W trakcie wykonywania interwałów spalamy 3 razy więcej kalorii niż podczas wykonywania np. ćwiczeń aerobowych.
Już 20 minut intensywnego treningu pozwala nam spalić podobną ilość kalorii, co aeroby trwające nawet godzinę. A to dlatego, że interwały świetnie podkręcają nasz metabolizm i zapewniają nam spalanie tłuszczu nawet przez 24 godziny po zakończonym treningu.
Czytaj dalej Interwał. Trening najskuteczniejszy z możliwych
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Jeżeli zależy Ci na szybkiej i skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej, zapomnij o długich i jednostajnych treningach. Niepotrzebnie stracisz czas i energię, a na efekty i tak będziesz w nieskończoność czekać. Postaw za to na trening interwałowy, który zapewni Twojemu organizmowi solidnego kopa!
Czytaj dalej Interwały na odchudzanie? Najlepsze!
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Trening interwałowy oznacza stosowanie na przemian ćwiczeń o wyższej i niższej intensywności. Interwały kojarzą się z wyjątkowo ciężkim wysiłkiem fizycznym, któremu podołać mogą jedynie osoby zaawansowane – tymczasem wystarczy zastosować odpowiednią skalę intensywności, by już od samego początku swojej drogi ku pięknej sylwetce móc z nich korzystać.
Czytaj dalej INTERWAŁ – czyli wymówki nie działają
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
