Zajęcia mają na celu przede wszytki poprawę samopoczucia kobiet oraz ćwiczenia umożliwiające relaksację. Proste ćwiczenia mają za zadanie poprawę elastyczności ciała, ukojenie nadwyrężonych mięśni i ich ogólne wzmocnienie. Zajęcia odbywające się w niewielkich grupach kładą też duży nacisk na naukę poprawnego oddychania, sprzyjającemu odprężeniu. Ćwiczenia dostosowane są do możliwości poszczególnych uczestniczek.
Joga dla ciężarnych ma za zadanie nie tylko pomóc kobiecie zachować dobrą formę w tym wymagającym dla niej okresie, ale i przygotować ją do porodu na każdym z poziomów – fizycznym, emocjonalnym oraz mentalnym. Tutejsze ćwiczenia pomagają bowiem minimalizować te mniej przyjemne objawy ciąży, a do tego wyciszają i pomagają odsunąć od siebie niepokój.
Czytaj dalej Joga dla ciężarnych. Poznaj jej zalety
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Joga jest tą formą aktywności fizycznej, która polecana jest niemal wszystkim – w tym osobom starszym, otyłym, a nawet kobietom ciężarnym. Tutejsze pozycje pomagają wzmocnić kręgosłup i rozciągnąć mięśnie, a opanowanie technik prawidłowego oddechu okazuje się nieocenione zwłaszcza w czasie porodu. Jak jednak ćwiczyć, aby nie zrobić sobie krzywdy?
Czytaj dalej Joga dla ciężarnych. Zobacz przykładowe ćwiczenia
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Ciąża wielu kobietom kojarzy się z chorobą – cała ich uwaga skupiona jest wówczas na tym, aby się nie przemęczać, o jakichkolwiek formach ruchu nie wspominając. Tymczasem jest to kardynalny błąd – aktywność fizyczna to podstawa nie tylko utrzymania ciała we właściwej formie, ale i przygotowania go do porodu, po nim zaś –powrotu do dawnej świetności.
Czytaj dalej Joga dla ciężarnych. Jest się czego bać?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Ciąża to szczególny okres w życiu każdej kobiety. Jednak poza radością z rozwijającego się w łonie dziecka, pojawia się szereg nieprzyjemnych dolegliwości – przede wszystkim coraz gorsza kondycja, kłopoty z kręgosłupem i stawami, nie mówiąc już o szalejącej huśtawce nastrojów, czyli o burzy hormonalnej. Okazuje się, że na wszystkie te problemy jest jedno, całkiem przyjemne, lekarstwo, czyli joga. Czytaj dalej Joga dla ciężarnych
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
