Rodzaj ćwiczeń polegających na rozciąganiu konkretnych grup mięśniowych. Trening wspomaga ruchomość stawów, pozytywnie wpływa na uelastycznienie dużej grupy mięśni, a także wzmacnia ścięgna. Ćwiczenia pomagają w niwelowaniu napięć mięśniowych, poprawiają giętkość ciała i ogólną koordynację. Sprzyjają również utrzymaniu odpowiedniej postawy ciała. Trening nie wymaga dużego wysiłku fizycznego i przeznaczony jest dla każdej osoby.
Każdy, kto decyduje się na uprawianie sportu powinien pamiętać o tym, że aktywność fizyczna zawsze rozpoczyna się rozgrzewką, a kończy stretchingiem, czyli rozciąganiem. Ćwiczenia rozciągające nie pomogą nam pozbyć się zbędnych kilogramów, ale nie oznacza to, że nie są istotne. Poznajmy bliżej ich ogromną rolę.
Czytaj dalej Stretching – co nam daje?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!