Kategoria: taniec brzucha

Taniec brzucha (belly dance) pochodzący z Bliskiego Wschodu znany zarówno jako raqs sharqi zyskuje coraz większą popularność w Europie. Można uczyć się tego niesamowitego, kobiecego tańca nie tylko w szkołach tańca i klubach fitness, ale także samodzielnie w domu. W tym celu przygotowaliśmy dla was podstawowe kroki tańca brzucha oraz kilka instruktażowych filmów.

Ruchy bioder w tańcu brzucha

Ruchy bioder są zasadniczym elementem w tańcu brzucha. Wyróżniamy tu trzy typy ruchów biodrami:

• ruch obrotowy – wymaga umiejętności izolowania poszczególnych części ciała, jedno biodro kierowane jest do przodu poprzez wykonanie skrętu, drugie biodro ulega cofnięciu, ruch jest szybki i zdecydowany,
• ruch w górę i w dół – wykonywany jest szybko, jedno biodro przechyla się w górę, drugie opada w dół,
• uderzenie bioder – polega na nagłym, lekko przesadnym pchnięciu bioder; jakby ręce kobiety były zajęte i użyła swojego biodra do zamknięcia drzwi.

Kiedy przyswoisz ruchy biodrami, przyjdzie kolej na kołysanie. Takie ruchy nazywamy tzw. ósemkami. Jedno biodro kierujemy do przodu, wykonując ruch wokół. Powracając na swoje miejsce biodro tworzy kształt połówki cyfry osiem. Następnie drugim biodrem wykonuje się podobną figurę w drugą stronę. Oba te ruchy tworzą połączone okręgi.

Inne ruchy w tańcu brzucha

• Ruchy klatką piersiową

Ważne w tańcu brzucha jest zakreślanie ruchów bioder klatką piersiową. W tej części biodra pozostają nieruchome, jedynie klatka piersiowa się porusza do przodu i do tyłu wykonując okręgi. Pionowe okręgi to podstawowy ruch prowadzący do falowania górnej części tułowia. Klatka piersiowa wygina się do przodu, wraca na swoje miejsce i kołysze się w dól. Falowanie ciała obejmuje klatkę piersiową, jak i również biodra.

• Ruchy ramionami

Taniec brzucha skupia się także na ruchach rękami. Najpierw następuje obrót, w przód i wokół w okolicach ramion, następnie ruch płynnie obejmuje resztę ręki. Ruch głowy zazwyczaj wykonywany jest z rękami splecionymi nad tą częścią ciała, tworząc tak zwaną świątynię. Głowa przesuwa się z jednej strony na drugą.

Naucz się tańca brzucha z instruktorką Weroniką z Royal Dance Center

Jak zrobić drop?

Jak zrobić ósemki biodrami

Jak zrobić koła biodrami i klatką piersiową

Jak zrobić Shimmy

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Dawniej taniec brzucha uważany był za taniec zmysłów, taniec, który uwodzi mężczyzn – poprzez konkretne ruchy brzuchem i biodrami do muzyki, poruszanie rękoma, arabskie tancerki zabawiały sułtanów oraz ich władców. Jest to jeden z najstarszych tańców na świecie! Dzisiaj taniec brzucha staje się coraz popularniejszą formą tańca, która pozwala nie tylko pracować nad swoim ciałem, ale również doskonale się bawić.

Taniec brzucha polecany jest paniom w każdym wieku – instruktorzy podkreślają, iż tego rodzaju zajęcia mają jeszcze jedną, bardzo ważną funkcję: pomagają w budowaniu wiary w siebie, poprawiają nastawienie. Taniec pozwoli także na wyzwolenie pozytywnej energii oraz na wspaniale spędzony czas.

Czytaj dalej Czym jest taniec brzucha?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Taniec brzucha, inaczej określany jako Belly dance, stał się w ostatnich latach niezwykle popularną formą aktywności, chętnie trenowaną w krajach zachodnich głównie przez kobiety. Modę na tę formę aktywności z całą pewnością zawdzięczamy rosnącej popularności stylu Bollywood. Taniec brzucha wywodzi się z terenów Bliskiego Wschodu i północnych części Afryki. Wykonywany jest tam głównie przez kobiety (ale tańczą go także mężczyźni). Taniec brzucha różni się w zależności od regionu czy kraju z którego się wywodzi. Inaczej wygląda w wykonaniu Egicjanek, a inaczej mieszkanek Libanu. Popularny w krajach europejskich taniec brzucha jest mieszanką tradycyjnych tańców arabskich z domieszką elementów charakterystycznych dla innych rodzajów tańca. W tańcu brzucha nie występuje jeden obowiązujący kanon dotyczący doboru figur czy rodzajów muzyki.

Czytaj dalej Orientalne uwodzenia tańca brzucha

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!