Trening z pół piłką bosu to nie tylko proste ćwiczenia na nogi i ramiona. Bosu wykorzystuje się na różne partie ciała, w tym na pośladki i brzuch. Zaletą bosu jest to, że możesz ćwiczyć z jedną jej częścią lub obiema pół piłkami. Trening z obiema połówkami bosu stymuluje wiele partii mięśni, dzięki czemu wysmuklisz nogi, pośladki, ramiona i brzuch.
Gdzie ćwiczyć z bosu ?
Możesz trenować w domu, na świeżym powietrzu lub wyszukać w naszym serwisie FitPlanner.pl kluby fitness z zajęciami bosu.
Wybierz swoje miasto i znajdź zajęcia z kategorii bosu
Korzyści z uprawiania ćwiczeń z bosu
- lepszy refleks i koordynacja psychoruchowa,
- wytrzymałość organizmu,
- kształtowanie sylwetki,
- szybkie spalanie tkanki tłuszczowej,
- reguluje wady postawy ciała,
- niweluje bóle kręgosłupa.
Przykładowe ćwiczenia z bosu na pośladki
Przysiady na bosu
Trening z bosu na brzuch, uda i pośladki
Ćwiczenia z bosu – Wnosy nóg ze spięciem pośladków
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!