Joga dla dzieci to ćwiczenia, wspomagające pracę jednocześnie nad umysłem i ciałem. To doskonała zabawa, ale i sposób na nabywanie nowych umiejętności. Za pomocą prostych pozycji i ruchów dzieci uczą się technik relaksacyjnych oraz kontroli oddechu. Joga sprzyja też wyciszeniu emocji, kontrolowaniu nastroju, budowaniu samooceny oraz poznawaniu świadomości własnego ciała. Okazuje się więc nieoceniona w czasach wystawianych na szeroką skalę zwolnień z zajęć wychowania fizycznego, na które dzieci zwyczajnie nie lubią chodzić. Stanowi dla nich interesującą alternatywę, wspomagającą rozwój organizmu na wszystkich bodaj obszarach.
Przede wszystkim, joga działa wzmacniająco. Wspiera pracę mięśni, pozwala dzieciom nabywać sprawność i gibkość, jakich próżno byłoby szukać podczas zwyczajnej zabawy. Pomaga im doskonalić się w koordynacji ruchowej, panować nad własnym ciałem, wzmocnić plecy, poprawić sprawność stóp (co z kolei zmniejsza ryzyko występowania płaskostopia), wyrobić dobre nawyki oraz prawidłową postawę. Ponadto proponowane na zajęciach ćwiczenia poprawiają krążenie krwi, wzmacniają serce, wspierają proces przemiany materii, wzmacniają kościec, mięśnie i więzadła. Pomagają także rozluźnić zbyt sztywne mięśnie, będące wynikiem stresu i negatywnych emocji.
Jednocześnie joga działa też na sferę psychiczną dziecka – uczy zdolności koncentracji, technik relaksacyjnych, panowania nad własnymi emocjami. Wyzwala w maluchach energię i kreatywność, zaś same już nazwy poszczególnych pozycji pozwalają im pobudzić wyobraźnię i przemieniają ćwiczenia fizyczne w wyśmienitą zabawę. Ponieważ zajęcia pozbawione są rywalizacji i współzawodnictwa, dzieci czują się bezpiecznie i komfortowo. Mogą skupić się na sobie, swoim ciele i potrzebach. Ćwiczyć własną ekspresyjność, pracować nad poczuciem własnej wartości oraz siłą woli. Tutejsze zajęcia są dynamiczne i dopasowane do temperamentu grupy i – co dla dzieci ważne – opierają się na grach i zabawach. Wszystko to sprawia, że joga to dla nich najlepsza forma zarówno sportu, jak i wypoczynku.
Zobacz, jak wyglądają przykładowe zajęcia jogi dla dzieci (youtube.com)
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!