Joga coraz bardziej zyskuje na popularności. Panuje moda na zdrowy styl życia, aktywność fizyczną – to bardzo korzystny trend, gdyż niestety współczesny tryb życia wiąże się z brakiem czasu na zadbanie o siebie, na uspokojenie i wyciszenie, ale także na dbanie o kondycję. Na szczęście coraz więcej osób zaczyna zastanawiać się nad tym, jak sobie pomóc i jak w sposób efektywny, ale również – przyjemny – wpływać na poprawę swojego zdrowia i samopoczucia. Właśnie joga pozwala im na spełnienie tych zamierzeń.
Na pewno warto w związku z tym poznać najbardziej dynamiczną odmianę jogi – o nazwie ashtanga. To będzie znakomity wybór dla tych, którzy wolą ćwiczenia bardziej intensywne, dynamiczne właśnie. Większości osób bowiem joga kojarzy się ze statycznością, monotonią, wręcz – nudą. Jednak wcale nie musi tak być. Jeśli chcemy zacząć ćwiczyć jogę, ale nie lubimy zbyt statycznego podejścia – do ćwiczeń, do życia – na pewno ta odmiana będzie doskonała alternatywą. To, czym się różni od innych odmian jogi – to bazowanie na związku ruch-oddech.
W przypadku odmiany, jaka jest ashtanga joga ważne jest nie tylko przyjmowanie określonych pozycji, asanów, przechodzenie po kolei z jednej pozycji do następnej. Istotne jest, by odpowiednio te przejścia były zsynchronizowane z oddychaniem. Celem ćwiczeń, ścisłego trzymania się zaleceń pod względem ich wykonania, kolejności, jest uzyskanie takich efektów, jak:
- siła,
- wytrzymałość,
- koncentracja umysłu.
Ta odmiana jogi zyskuje wielką popularność, dzięki temu, że efekty są szybko zauważalne, trwałe i spektakularne. To właśnie dlatego ćwiczenia te są tak powszechne wśród gwiazd amerykańskich. Jednak każdy z nas może zacząć ćwiczyć tę odmianę. Dobrze byłoby zapisać się na kurs, by móc nauczyć się podstaw. Potem można ćwiczenia kontynuować we własnym domu. Chodzi jednak o to, by trzymać się bardzo ściśle zasad, gdyż to właśnie dzięki temu można uzyskać oczekiwane efekty – wszechstronne, doskonałe nie tylko dla ciała, ale i dla umysłu.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!