Kick Boxing to stosunkowo nowa dyscyplina sportu, łącząca dawne sztuki walki oraz współczesne metody takie jak boks. W kick boxingu wykorzystuje się kopnięcia oraz uderzenia pięściami. Uderzenia dozwolone to te powyżej pasa. Do podstawowych ruchów zaliczamy kopnięcie: frontalne, boczne, opadające, hakowe i ścinające. Najlepszym określeniem tego stylu walki jest połączenie najszybszych i najskuteczniejszych technik walki z jednym przeciwnikiem.
Kick boxing staje się coraz popularniejszą formą aktywności fizycznej, wybieraną nie tylko przez panów, ale również kobiety. Zajęcia kick boxingu prowadzone są w klubach fitness, a każdy może rozpocząć naukę od grupy początkujących, jak i wstąpić do grupy bardziej zaawansowanej.
Kick boxing w klubach fitness cieszy się dużym zainteresowaniem. Wynika to nie tylko z jego nowoczesnej formy, ale i możliwości uprawiania sportu kontaktowego. Warto przed rozpoczęciem treningów uświadomić sobie, iż może być to sport kontuzyjny – warto na siebie uważać.
Kto może trenować kick boxing?
Instruktorzy tej dyscypliny przekonują, iż nie ma ograniczeń wiekowych – potrzebna jest jedynie chęć walki oraz dobra kondycja fizyczna. Profesjonalną naukę zaczynają już dzieci, jednak w klubach fitness goszczą przede wszystkim osoby pracujące, pragnące nie tylko rozładować nadmiar energii, ale również wysmuklać swoją sylwetkę poprzez konkretne ćwiczenia. Kick boxing polecany jest również dla osób posiadających problemy z koordynacją ruchową – poprzez kolejne ćwiczenia możliwe jest wykształcenie lepszej kontroli nad własnym ciałem. Co ciekawe, kick boxing jest chętnie wybierany przez osoby piastujące stanowiska managerskie – dyscyplina ta wspomaga samokontrolę oraz koncentrację.
Co daje kick boxing?
- Wspomaga koordynację ruchową, zręczność, precyzyjność
- pozwala na doskonalenie dyscypliny oraz kondycji
- pomaga w kształtowaniu sylwetki, redukuje tłuszcz, buduje wartościową masę mięśniową
- kształci cierpliwość, wspomaga redukowanie agresji
- buduje siłę woli.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!