Powerbike jest nową, ale coraz popularniejszą formą aktywności fitness. Dyscyplina z typu indoor cycling łączy silny wysiłek i możliwość ćwiczenia w takt muzyki. Wyjątkowość tej dyscypliny polega na tym, iż ćwiczymy na rowerkach treningowych, w grupach. Zajęcia prowadzone są przez doświadczonych instruktorów fitness, dzięki czemu są one ciekawe i z pewnością nie będą nużyć. Podczas 45-minutowej sesji uczestnicy „przebywają” konkretny dystans w nakładanym przez prowadzącego tempie. A wszystko to w takt energetycznej i motywującej do działania muzyki. Dyscyplina ta nie wymaga specjalnych umiejętności koordynacyjnych, kondycji – zajęcia są prowadzone w różnych grupach, od początkujących, aż po grupy zaawansowane. Zadaniem trenera jest nie tylko narzucenie samego tempa, ale również pozycji, w której uczestnicy pokonują kolejne kilometry.
Zalety powerbike
O zaletach mówią nie tylko instruktorzy, ale i sami ćwiczący. Podkreślają prostotę ćwiczeń oraz ich efektywność i wpływ nie tylko na sylwetkę, ale przede wszystkim na samopoczucie. Niewątpliwie zaletą tej dyscypliny jest również możliwość uprawiania jej bez względu na wiek – na zajęciach pojawiają się zarówno osoby młode, jak i starsze.
Niewątpliwie zaletą jest również niski stopień kontuzji w tego rodzaju sportu. Oczywiście, zdarzają się przypadki przeciążenia organizmu czy też drobnych kontuzji okolic ścięgien, jednak większość osób które trenują tę dyscyplinę chwali ją i poleca innym.
Podczas intensywnych zajęć powerbike:
- wzmocnisz mięśnie nóg, wydłużysz ich czas pracy
- zmniejszysz ilość tkanki tłuszczowej na udach, biodrach
- podniesiesz ogólną wydolność swojego organizmu
- wzmocnisz swoje serce i układ krążenia
- nauczysz się oddychać w sposób właściwy
- znacząco wysmuklisz swoją sylwetkę.
Zajęcia powerbike prowadzone są w coraz większej ilości klubów. Ich właściciele inwestują w wysokiej jakości sprzęt, posiadający nie tylko specjalnie skonstruowaną ramę, ale i uniwersalne pedały SPD czy antypoślizgową powierzchnię na siodełku oraz kierownicy.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
A co z obciążeniem kręgosłupa ? Jak wiadomo coraz więcej na niego narzeka . Jest wskazana ta dyscyplina czy wręcz przeciwnie odradza sie ?