Przyjęło się, że dancehall to żywiołowy taniec pośladków. Że większość układów opiera się tutaj na energicznym ich eksponowaniu, a poza seksownym potrząsaniem nimi niewiele może się tutaj dziać. Tymczasem nic bardziej mylnego! Tu pracuje całe ciało, a opanowanie techniki może nieźle dać nam wszystkim w kość.
Owszem, znane nam wszystkim potrząsanie pośladkami jest chyba najbardziej efektownym z tutejszych zabiegów, ale bynajmniej nie jedynym. Dancehall opiera się bowiem na równie rytmicznych ruchach naszych bioder i całego tułowia, na całej gamie wymagających dużej gibkości i zwinności podskoków, a także na dynamicznym przechodzeniu pomiędzy poszczególnymi układami czy też krokami.
Wszystko to sprawia, że dancehall idealnie nadaje się do rzeźbienia sylwetki – zwłaszcza, jeśli zależy nam na wymodelowaniu dolnych partii ciała, czyli łydek, ud i pośladków, a także okolic bioder i brzucha. Tempo podkręca tutaj rytmiczna i niezwykle szybka muzyka, której intensywność motywuje nasze ciało do wzmożonego działania. Nietrudno przy jej akompaniamencie poczuć żywiołowego ducha Jamajki i rzeczywiście dać się ponieść niesionej przez nią, pozytywnej energii.
Tak poprawisz kondycję i wyrzeźbisz ciało
Zauważyć przy tym należy, że dancehall – jako taniec tak energiczny i żywiołowy – to idealny sposób na spalanie tłuszczu. Ćwicząc go regularnie, pozbędziemy się nadmiaru kilogramów, wyszczuplimy i wymodelujemy sylwetkę i rozprawimy się z nieestetycznie wyglądającą skórką pomarańczową. Co więcej, zapewnimy sobie świetne rozciągnięcie i wzmocnienie mięśni, poprawimy kondycję i ogólną sprawność ruchową, udoskonalimy koordynację i zapamiętywanie, zwiększymy świadomość naszego ciała, a także poprawimy zwinność, lekkość, gibkość oraz zwrotność.
Nieoceniony jest także wpływ dancehallu nie tylko na nasze ciała, ale i umysły – pomaga nam on podnieść własną samoocenę (zwłaszcza za sprawą seksownych ruchów), relaksuje i odpręża, przegania stres i uczy spontaniczności. A dzięki wyzwoleniu w nas endorfin, nazywanych hormonem szczęścia, skutecznie poprawia nam nastrój na długi czas.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!