Spełnienie marzeń o pięknej sylwetce, zdrowym wyglądzie i poprawie kondycji fizycznej, towarzyszy zarówno kobietom jak i mężczyznom. Podejmowane wysiłki nie zawsze przynoszą oczekiwane rezultaty. Brakuje konsekwencji, czasu lub wiedzy, jak właściwie trenować, by nasze marzenia zaczęły się spełniać.
Trener personalny jest tą osobą, która zadba, by nie obniżyła się motywacja, a ćwiczenia nie okazały się za trudne lub szkodliwe dla naszego zdrowia. Czym powinniśmy kierować się przy wyborze indywidualnego instruktora?
Trener personalny powinien być przede wszystkim kompetentny. Jak sprawdzić kompetencje trenera, skoro nie są wymagane uprawnienia państwowe, potwierdzające jego wiedzę i umiejętności? Z pewnością pytajmy o doświadczenie. Dobry trener personalny uzupełnia swoje kwalifikacje w czasie szkoleń, zna różnorodne trendy fitness, posiada wiedzę z zakresu dietetyki i może pochwalić się osiągnięciami, w postaci pozytywnych opinii, klientów, którym pomagał.
Dobry trener personalny:
- posiada doświadczenie w roli instruktora i dba o poszerzenie wiedzy na temat systemów treningowych,
- zapewnia plan treningów, które są indywidualnie dostosowane do potrzeb i możliwości kondycyjnych klienta,
- wspólnie z klientem ustala dietę, która wyeliminuje złe nawyki żywieniowe,
- zadba o efektywne i bezpieczne wykorzystanie treningu,
- pozytywnie zmotywuje do ćwiczeń,
- dba o atrakcyjność dobieranych ćwiczeń,
- kontroluje stan zdrowia podczas treningu (ciśnienie, praca serca itp.) a także monitoruje wyniki poza treningami (zapis pomiarów).
Indywidualny kontakt z trenerem personalnym to współpraca oparta na zaufaniu i przyjaźni. Efektywnie wykorzystany czas, przeznaczony na trening i szybkie osiągnięcie zamierzonych efektów to najważniejsze zadania treningu personalnego. Jednak korzyści w postaci podniesienia sprawności fizycznej, samoakceptacja i radzenie sobie w sytuacjach stresujących – są wartościami równie ważnymi, bo wpływającymi na jakość naszego życia.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!