Joga to doskonały zestaw ćwiczeń niezależnie od tego, czy zależy nam na pracy nad psychiką, czy nad zgrabną sylwetką. Zbawienny wpływ ma bowiem na jedno i drugie.
Przede wszystkim, joga uczy kontroli nad własnym ciałem i umysłem, poprawia kondycję i koncentrację, koordynację ruchową, elastyczność i gibkość. Wykonywane tutaj ćwiczenia sprzyjają zachowaniu młodzieńczej, pełnej witalności sylwetki, powstrzymują procesy starzenia, wygładzają skórę i pozostawiają ją jędrną i delikatną. Co więcej, niektóre formy jogi sprzyjają także wydalaniu toksyn z organizmu, regulują metabolizm, łagodzą bóle głowy i pleców. Uczą także panowania nad emocjami, łagodzą stres, pomagają pozbyć się negatywnych odczuć oraz wypracować wewnętrzny ład i harmonię.
Joga to także doskonała propozycja niezależnie od wieku i stopnia zaawansowania. Idealnie odnajdą się tu zarówno panie, dopiero zaczynające swoją przygodę z aktywnością fizyczną, jak i te o bogatszym doświadczeniu, wysportowane i zaprawione w bojach. Wszystkim im joga pomoże zbudować lepszą świadomość własnego ciała, wydobyć z niego maksimum kobiecości, pomóc w walce z kompleksami. Rozciągnięte ciało to także ciało smukłe, sylwetka o wiele zgrabniejsza, zaś ruchy pełne gracji i bardziej delikatne.
Regularne uprawianie jogi zwiększa także elastyczność naszych mięśni, dzięki czemu przynosi ulgę w przypadku bólów stawów oraz poprawia naszą ogólną postawę. Pomaga też zapobiegać osteoporozie i artretyzmowi, poprawia krążenie, a nawet działa zbawiennie na nasz układ odpornościowy. Do tego uczy pracować nad oddechem, a dzięki seriom opierającym się na podnoszeniach i opuszczeniach poszczególnych partii ciała, pomaga wyćwiczyć siłę i napięcie mięśni.
Joga dla kobiet to także ukojenie po ciężkim dniu. Jest to znakomita forma relaksu, która nie wymaga ani większego wysiłku, ani też nie obciąży nas na resztę dnia. Z kolei endorfiny, jakie wyzwalają się w naszym organizmie po każdym intensywnym treningu, są skutecznym i w pełni naturalnym środkiem przeciwdepresyjnym.
![](https://www.fitplanner.pl/blog/wp-content/uploads/2015/08/share.png)
Faktycznie, asany dla kobiet mocno rozwijają świadomość swojego ciała.
Od jakiegoś czasu zastanawiałam się nad pójściem na zajęcia jogi![:)](https://www.fitplanner.pl/blog/wp-includes/images/smilies/simple-smile.png)
Wygląda na to, że joga ma same zalety tylko obaiwam się o swoje stawy, z którymi czasami mam poblem przy większym wysiłku fizycznym. Dla “Pani domu” będzie to chyba jednak dobra odskocznia od trudów dnia codziennego