Zdefiniowanie pojęcia life fitness wbrew pozorom wcale nie jest takie proste. Przede wszystkim jest to styl, sposób życia, który opiera się na tym, co „fit” – a więc zdrowe, ekologiczne, to dążenie do zdrowego i wysportowanego ciała oraz zgrabnej sylwetki. Tak naprawdę jest to wszystko to, co kryje się pod pojęciem „fitness” – tyle że to słowo często jest redukowane jedynie do aktywności fizycznej. Z kolei słowo „life” wskazuje właśnie na to, że jest to nie tylko aktywność fizyczna, ale również sposób na życie.
Nowoczesny fitness dzieli się na wiele form, dostosowywanych do potrzeb i możliwości konkretnych grup osób – są między innymi zajęcia dla osób otyłych, dla seniorów czy dla kobiet w ciąży. Istnieje nawet aqua fitness, czyli treningi odbywające się w wodzie, co nie tylko uatrakcyjnia formę ćwiczeń, ale też odciąża stawy i kręgosłup.
Life fitness działa na człowieka w sposób holistyczny, a więc podchodzi do niego w sposób całościowy. Nie tylko oddziałuje na każdą partię jego ciała, wzmacniając wszystkie mięśnie, ale również reguluje – jak już zaznaczaliśmy – cały sposób na życie, bo same ćwiczenia to za mało, by móc być fit, czyli sprawnym i zdrowym. Tym samym, life fitness domaga się określonych zachowań człowieka, właściwych nawyków żywieniowych. Zmusza do odstawienia wszelkich używek, to także walka ze stresem, dbałość o właściwą ilość odpoczynku i relaksu, regularny tryb życia i podobne zachowania. Wszystko to wpływa nie tylko na dobre zdrowie oraz szczupłą sylwetkę, ale również na pozytywny nastrój i optymizm każdego dnia. To wszystko pozwala być fit, czyli w formie.
Life fitness i rodzaje treningów
Współczesne fitness kluby oferują wiele programów ćwiczeń, dzięki czemu każdy może znaleźć coś dla ciebie. Przede wszystkim podzielić je można na treningi ogólnorozwojowe, treningi, przy których wykorzystuje się dodatkowo różnego rodzaju przyrządy, a także treningi o charakterze tanecznym. W ramach każdej z tej kategorii można wyodrębnić wiele podkategorii o różnym stopniu trudności, nastawionych na różne cele.
Zawsze jednak pamiętajmy o tym, że life fitness to nie tylko ćwiczenia – to holistyczny styl życia.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!