Nauka kocich ruchów, pomieszane style taneczne, żywiołowość, energiczność, pasja i seks – tak w skrócie można by zarekomendować sexy dance. Tutejsze zajęcia są zróżnicowane pod względem tempa i technik, ale każdorazowo przynoszą swoim uczestniczkom tę samą, niezapomnianą frajdę. Czytaj dalej Sexy dance – terapia dla nieśmiałych
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Karate to dobrze znana nam sztuka walki, jednak, gdy pojawiają się dodatkowe terminy określające karate niewiele jesteśmy w stanie zrozumieć. Tak wygląda sytuacja w przypadku karate kyokushin, która jest jednym z rodzajów podstawowego karate, a jego twórcą jest Masutatsu Ōyama.
Jeśli chcemy zgłębić wiedzę na temat konkretnych rodzajów karate, należy skupić się na znaczeniu słów, w tym przypadku oczywiście drugiego członu, czyli kyokushin. W języku japońskim kyoku oznacza – biegun, ekstremum, a shin – prawdę, rzeczywistość, jest to, więc sztuka walki dążąca do poznania prawdy.
Pomimo tego, że jest to japońska sztuka walki jej założycielem jest Koreańczyk. Na pewno dla wielu osób mylące będzie tutaj nazwisko, gdyż jest ono typowo japońskie. Wynika to z faktu, że Pan Masutatsu przebrał takie nazwisko po przybyciu do Japonii. Był on jednym z największych karateków, który wytrenował tysiące medalistów.
Mówiąc o karate nie można skupiać się tylko na historii i filozofii. Należy również poruszyć kwestie samego treningu, który wcale nie jest taki prosty. Składa się z 5 istotnych elementów.
Kihon – czyli podstawowa technika. Na tym etapie chodzi o nauczenie osoby początkującej prawidłowej techniki uderzeń, kopnięć oraz bloków. Kolejna część to ido geiko, czyli poruszanie się. Następnie jest kata, czyli formalne układy obrony i ataku. Potem następuje kumte, czyli wolna walka, a następnie iken, który skupia się na wypracowaniu jedności umysłu i ciała, dopracowaniu ruchów. Ponieważ karate kyokushin dąży do poznania prawdy głównym celem jest rozwój duchowy ćwiczącego.
W karate ważna jest hierarchia osób trenujących i tak mamy Sempai’ów, czyli zawodników posiadających 1-2 dan, sensei’ów – 3-4 dan oraz Shihan’ów – 5 i więcej Dan. Ponadto wszystkie osoby trenujące karate kyokushin musza kierować się 7 zasadami określonymi przez twórcę tej sztuki walki. Każdy zawodnik wie, jak ważne jest przestrzeganie tych wszystkich zasad.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Kendo to japońska sztuka walki, która dosłownie oznacza droga miecza, gdyż pierwszy człon tego terminu – „Ken” to miecz, a drugi człon „do” to droga. Podobnie karate, czy aikido, również kendo pochodzi z Japonii. Jest to szuka walki wywodząca się ze swego rodzaju szermierki japońskich samurajów – wojowników, którzy walczyli pod rozkazami szogunów. Samurajowie słynęli ze swojego oddania władcy i dzielnie walczyli aż do końca.
Chociaż kendo wywodzi się z Japonii, szybko zyskało popularność na całym świecie. Nie jest tak popularne, jak karate, które praktykują ludzie na całym świecie, ale wciąż wzbudza ogromne zainteresowanie wielu osób, głównie ze względu na to, że wymaga użycia specjalnych mieczy.
Na całym świecie kendo trenuje prawie 7 milionów osób, dlatego też co trzy lata odbywają się mistrzostwa świata, a co roku mistrzostwa Europy, które organizuje Europejska Federacja Kendo istniejąca od 1969 roku. Interesujący jest fakt, że Międzynarodowa Federacja Kendo, istnieje od 1970 roku, czyli jest rok młodsza. Międzynarodowa Federacja zrzesza 40 krajów i wraz z Europejską Federacją nadzoruje m.in. nadawanie stopni mistrzowskich dan.
Chociaż wydawałoby się, że w Polsce wszystko pojawia się wiele lat później, pierwsi trenerzy kendo zaczęli przekazywać swoją wiedze kolejnym osobom już 1973 roku. Od początku kendo w Polsce, powstało wiele klubów, które nazwane są dojo i zrzesza je Polski Związek Kendo.
Shinai to bambusowy miecz używany przez osoby trenujące kendo. Jest to broń sportowa wykonana w bardzo tradycyjny sposób z czterech bambusowych listewek, która w części jest pokryty skórą. Warto jednak wspomnieć, że początkowo do walki używano katanę, ta jednak ze względów bezpieczeństwa została wymieniona na bokken, a potem na shinai. Takie miecze są łatwo dostępne w wielu sklepach internetowych. Ważne jest to, że sztuki walki takie, jak kendo stosują wyraźny podział wieko, dlatego też miecze dobierane są pod kątem wzrostu i siły osoby trenującej.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Trudno chyba o bardziej energiczny taniec – samba mobilizuje do pracy wszystkie partie mięśni, a szczególne ukierunkowanie na pracę bioder zapewnia jej fenomenalny aspekt wizualny. Jeżeli szukasz zatem tańca, który nauczy Cię zjawiskowych ruchów i pozwoli Ci lepiej oswoić się z własnym ciałem, daj szansę sambie. Czytaj dalej Samba – Twój sposób na chandrę
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Klasztor Shaolin słynie przede wszystkim z chińskich sztuk walki. To właśnie w tym miejscu mnisi doskonalili się w swoich umiejętnościach, zachwycając efektywnością opracowanej techniki. Warto zastanowić się, które z nich są obecnie najpopularniejsze.
Mianem wushu określamy chińskie sztuki walki, które wywodzą się z klasztoru Shaolin. Ich specyfika jest zróżnicowana pod względem używanej broni oraz dopuszczalnych chwytów. Ogólnie można określić, że wushu czerpią jednocześnie z wielu technik. Należy wspomnieć chociażby o:
Tego typu techniki były wykorzystywane w wielu sztukach walki, w których doskonalili się mnisi z Shaolin. Ich specyfika polegała także na szybkości wykonywanych ruchów oraz zastosowaniu dużej siły. Charakterystyczne było także stosowanie ruchów imitujących określone chwyty czy uderzenia. Dzięki połączeniu poszczególnych technik, chińskie sztuki walki do dziś słyną z dużej efektywności.
Obecnie jedną z najpopularniejszych sztuk walki wywodzących się z tradycji Shaolin jest kung-fu. Warto wspomnieć chociażby o określeniu Szaolin Kung-fu, które odnosi się do specyficznej sztuki walki rodem z legendarnego klasztoru. Przywołana dyscyplina sportowa jest obecna także w naszej kulturze. Należy zaznaczyć, że w tradycyjnym kung-fu wyróżnia się wiele stylów, takich jak Styl Małpy, Styl Żmii, Styl Leoparda czy Styl Białego Żurawia. Różnią się one konkretną techniką walki, jednakże posiadają także wiele wspólnych cech.
Kung-fu cieszy się ogromną popularnością także w naszym kraju. Polacy dość szybko przekonali się do tej tradycyjnej sztuki walki, czego dowodem jest niemała liczba szkół zajmujących się jej nauczaniem. Pomimo dostępu do wielu bardziej współczesnych technik samoobrony, to właśnie kung-fu wciąż cieszy się w Polsce sporym zainteresowaniem, także wśród młodszych zawodników.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!W dzisiejszych czasach każdy z nas ma swobodny dostęp do najróżniejszych sztuk walki, których można nauczyć się na profesjonalnych kursach. Obecnie coraz większym zainteresowaniem cieszy się sambo, czyli sztuka walki rodem z Rosji. Warto zastanowić się, jakie są jej główne zalety i dlaczego cieszy się ona tak dużym powodzeniem.
Osoby decydujące się na naukę sambo, mogą nauczyć się wielu podstawowych chwytów. Wśród ważniejszych z nich należy wymienić:
Znawcy sztuk walki podkreślają, że ten system jest połączeniem najefektywniejszych technik samoobrony oraz ataku. Dzięki temu osoby ćwiczące sambo, jednocześnie wzmacniają swoją siłę oraz poprawiają szybkość. Ważna jest także ogólna elastyczność ciała, szczególnie w przypadku wykonywania uników. Regularne treningi są nastawione na kompleksowe ćwiczenia, które nie będą nakierowane jedynie na wybrane partie ciała.
Sambo jest sztuką walki, na którą z powodzeniem mogą zdecydować się zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Sam wiek również nie jest istotny. Jeśli ktoś chciałby zająć się sambo bardziej zawodowo, powinien zaopatrzyć się w niezbędny strój. Omawiana dyscyplina sportowa jest kojarzona przede wszystkim z kurtkami w dwóch kolorach – niebieskim oraz czerwonym. Zawodnik musi posiadać także spodenki oraz pas. Jeśli zaś chodzi o buty, należy zdecydować się na obuwie nazywane sambówkami. Obowiązkowe są także rękawice wykonane z cienkiego, ale jednocześnie wytrzymałego materiału. Zawodnicy występują również w kaskach, które kolorystycznie są dostosowane do całego stroju.
W Polsce sambo jest coraz popularniejsze, przede wszystkim w odmianie bojowej. Coraz częściej również szkoły walki zapewniają zawodnikom specjalne stroje, charakterystyczne dla tej dyscypliny. Polacy szybko przekonali się, że sambo jest niezwykle skuteczne, doskonale sprawdzając się w samoobronie. Nic dziwnego, że z roku na rok wzrasta liczba ośrodków, które specjalizują się w nauce rosyjskiej sztuki walki.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!O tym, by nauczyć się sztuki samoobrony, myśli chyba każda kobieta, a coraz więcej wręcz decyduje się zamienić takie myśli w czyn. Najlepszym sposobem na obronę jest sztuka walki, jednak należy pamiętać o tym, że nie można stosować jej technik po to, by atakować. Oczywiście warto wybrać taką, która jest nie tylko skuteczna, ale i prosta do nauczenia. Z tego też powodu coraz popularniejsza wśród kobiet (i nie tylko) Krav Maga. Wystarczy kilka miesięcy, by doskonale opanować chwyty i pewnie czuć się na ulicy – nawet w środku nocy, w ciemnym zaułku.
Krav Maga to sztuka walki, która powstała w Izraelu. Jest dość młoda, bo jej początki sięgają lat ’40 XX wieku, a docelowo technika ta została stworzona dla tamtejszego wojska. Dość szybko jednak sztuka ta stała się obiektem zainteresowania cywili – doceniono fakt, że technika wykorzystuje naturalne odruchy obronne człowieka przy jednoczesnym wykorzystaniu słabych punktów ciała u przeciwnika, przed którym trzeba się obronić. Ta sztuka walki uczy zachować intuicyjnych, nie tylko tego, by oddawać ciosy, ale też chronić się przed nimi i uciekać. Dla kobiet kluczowe znaczenie może mieć także fakt, że znając Krav Maga, nie trzeba martwić się o różnice między we wzroście czy masie ciała między przeciwnikami, co niewątpliwie może być bardzo istotne dla wielu kobiet.
Krav Maga to idealna sztuka samoobrony. Dlaczego? Bo przede wszystkim uczy nie tyle ciosów, co ich unikania, jak i ogólnego unikania niebezpieczeństwa. To nauka rozwiązywania problemów bez użycia siły i narażania zdrowia (a nawet życia). Inne sztuki walki nie dość, że wymagają dłuższego czasu, by można było je opanować, to jeszcze nie przygotowują człowieka psychicznie do tego, jak radzić sobie, zwłaszcza psychicznie, w obliczu realnego zagrożenia. Są to bowiem sztuki walki, a nie obrony. Ale uwaga. Krav Maga to dość brutalna sztuka. Tu nie ma miejsca na rytuały i zakazane ruchy. Tu atakuje się najsłabsze punkty – krocze, oczu, krtań czy stawy. Ale przecież w obliczu zagrożenia życia wszystkie chwyty są dozwolone.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Po raz pierwszy na parkiecie tango zostało zatańczone w roku 1910. Jest to jeden z tańców, który najmocniej wyraża targające człowiekiem emocje i ludzkie namiętności. Do Europy taniec ten bardzo szybko, od razu zdobywając wielką popularność, która trwa do czasów współczesnych. Czytaj dalej Tango – jeden z najbardziej popularnych tańców towarzyskich
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Ponieważ początki burleski mocno czerpały z erotyzmu i nagości, do dziś kojarzona bywa ona z mocno wulgarnym striptizem. Tymczasem jej tancerki zgodnie powtarzają, że jest ona raczej cenną szkołą poznawania własnego ciała.
Czytaj dalej Burleska – striptiz w stylu retro?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Z czym kojarzy ci się Kendo? Czy przypadkiem nie ze sztuką walki, w której jest dużo miejsca na ostre ciosy i rozlew krwi? Jeśli tak, to najwyższy czas, być nieco zweryfikował swoje poglądy. Owszem, tradycyjne Kendo – które jest sztuką walki rodem z Japonii – wykorzystuje ostre, stalowe mieczem, jednak już jego współczesna odmiana jest całkowicie bezkrwawa i bezpieczna, dzięki czemu coraz więcej rodziców decyduje się posyłać na naukę Kendo swoje dzieci.
Dziś w szkołach Kendo nie zobaczysz stalowego miecza w ręku ucznia. Zamiast niego będzie do dyspozycji bambusowa atrapa, którą trudno zrobić krzywdę przeciwnikowi. Tym bardziej, że jego ciało i tak chronione będzie specjalną osłoną inspirowaną samurajską zbroją, a ponadto od wieków aktualne w Kendo są takie wartości jak szacunek dla przeciwnika, fair play oraz skromność, nawet (a może raczej zwłaszcza) w przypadku wygranej.
O ile w Polsce Kendo wśród dzieci dopiero zdobywa popularność – choć trzeba zaznaczyć, że zgłasza się ich coraz więcej, o tyle w Japonii jest to nie tylko popularna, ale i obowiązkowa dyscyplina sportu, której każde dziecko uczy się w szkole w ramach wychowania fizycznego. Warto zaznaczyć, że Kendo nie bez powodu polecane już osobom już w wieku dziecięcym. Jest to bowiem sztuka walki, która nie tylko pozwala posiąść nowe umiejętności, rozwijać sprawność fizyczną oraz uczyć zasad fair play. To również sposób na to, czego dzieci bardzo potrzebują, czyli na wykrzyczenie się. Młode osoby mają problem z emocjami i stresami, które gromadzą się w nich każdego dnia, co może prowadzić do nieuzasadnionej agresji i innych problemów wychowawczych. Z Kendo te problemy zostaną zniwelowane – dziecko z jednej strony będzie miało dużo ruchu, z drugiej zaś rozładuje emocje krzykiem. Kendo to sport pełen okrzyków. Nie bez znaczenie jest także fakt, że trenując Kendo, wpływa się korzystnie na rozwój ciała, kształtowanie sylwetki i kręgosłupa. Ale, oczywiście, jest to sport, w którym doskonale spełniają się także osoby dorosłe.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
