Pomysł, że czas zadbać o swoje ciało i utrzymać je w dobrej kondycji przychodzi w różnych momentach życia. Często motywacją jest też zbliżający się wakacyjny wyjazd lub po prostu potrzeba codziennej odskoczni. Wybór pada na zajęcia fitness. Co wybrać, żeby nie zrobić sobie krzywdy i do tego nie zrazić się już na samym początku?
Czytaj dalej Tajemnice fitnessu: zrównoważone TBC
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Cieszący się coraz większą popularnością taniec nowoczesny powstał na przełomie XIX i XX wieku. Chociaż ciężko w to uwierzyć, taniec ten stanowi odłam baletu; jednak w porównaniu do uporządkowanego i posiadającego określone kanony baletu – nie posiada sztywnych reguł tak charakterystycznych dla tańca klasycznego. Warto pamiętać, że nieodłącznym elementem każdego układu choreograficznego w tańcu nowoczesnym są posiadające szerokie zastosowanie w tym stylu tanecznym, podstawowe kroki baletu. Będąc tancerzem tańca nowoczesnego, można być zarówno solistą, tańczyć w duecie, jak i być członkiem zespołu liczącego zazwyczaj od 8 do ok. 20-kilku osób.
Czytaj dalej Taniec nowoczesny sposobem wyrażania siebie
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Hip-hop zalicza się do niezwykle popularnej grupy ulicznych stylów tańca (street dance), które zdobyły szczególną popularność w latach 60-tych ubiegłego wieku. Obejmuje bardzo duży wachlarz ruchów wywodzących się z wielu różnorodnych stylów tańca ulicznego (np. hip-hop new style, hip-hop freestyle). Tego rodzaju taniec daje tancerzowi ogromne pole ekspresji własnego nastroju i samopoczucia, można w nim wykazać swoją pomysłowość i kreatywność. Atutem tego stylu tańca jest to, że opiera się on w dużej mierze na improwizacji. Ogromną rolę odgrywa tu także mimika twarzy tancerzy, dodatkowo podkreślająca ruchy ciała wykonywane podczas tańca. Hip-hop jest bardzo popularny szczególnie wśród młodych tancerzy, którzy wykorzystują go nie tylko do wyrażenia własnych uczyć, ale także przed występem mają możliwość zaprezentowania kreatywności dzięki możliwości zaprojektowania własnych strojów, stanowiących niezwykle ważny element tego tańca.
Czytaj dalej Hip-hop, czyli uliczny styl
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Piloxing cieszy się coraz większą popularnością wśród pań w różnym wieku. Nie powinno to dziwić – ta dyscyplina sportowa pozwala nie tylko na gubienie zbędnych kilogramów, ale też na uelastycznienie całego ciała, wzmocnienie mięśni oraz na wygładzenie sylwetki. Z pewnością jest to również metoda na skuteczna poprawę samopoczucia i doskonałą zabawę przy dźwiękach muzyki! Piloxing łączy w sobie elementy boksu, tańca, baletu oraz pilatesu, dlatego też żadna z pań nie będzie się nudziła – ćwiczenia są angażujące i oryginalne!
Czytaj dalej Jak przygotować się do zajęć piloxingu?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Taniec brzucha, inaczej określany jako Belly dance, stał się w ostatnich latach niezwykle popularną formą aktywności, chętnie trenowaną w krajach zachodnich głównie przez kobiety. Modę na tę formę aktywności z całą pewnością zawdzięczamy rosnącej popularności stylu Bollywood. Taniec brzucha wywodzi się z terenów Bliskiego Wschodu i północnych części Afryki. Wykonywany jest tam głównie przez kobiety (ale tańczą go także mężczyźni). Taniec brzucha różni się w zależności od regionu czy kraju z którego się wywodzi. Inaczej wygląda w wykonaniu Egicjanek, a inaczej mieszkanek Libanu. Popularny w krajach europejskich taniec brzucha jest mieszanką tradycyjnych tańców arabskich z domieszką elementów charakterystycznych dla innych rodzajów tańca. W tańcu brzucha nie występuje jeden obowiązujący kanon dotyczący doboru figur czy rodzajów muzyki.
Czytaj dalej Orientalne uwodzenia tańca brzucha
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Tango to taniec towarzyski pochodzący z Buenos Aires w Argentynie i Montevideo w Urugwaju, a wywodzący się z tradycyjnych tańców hiszpańskich – flamenco i habanery, w którym można odnaleźć także elementy candombe. Początkowo uchodziło za taniec wyjątkowo wyuzdany, przeznaczony dla ludzi ulicy. W swoich początkach tango tańczono jedynie w podrzędnych lokalach i domach publicznych. Wraz z upływem czasu rosła jednak jego popularność. Szczególnym umiłowaniem tango cieszyło się w Argentynie za rządów Juana Diego Perona. Z Argentyny taniec ten wędrował przez Stany Zjednoczone do Europy, gdzie szczególne miejsce zajął w Paryżu, chociaż w okresie międzywojennym pojawiły się ostre protesty przeciwko temu naładowanemu erotyzmem stylowi tańca.
Czytaj dalej Tango – taniec ogromnych namiętności
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Podejmując decyzję o rozpoczęciu treningów kic bokserskich warto odpowiednio przygotować się do zajęć. Konieczne będzie nie tylko skompletowanie odpowiedniego stroju, ale i przygotowanie fizyczne tuż przed samymi zajęciami Co będzie dla nas istotne?
Czytaj dalej Jak przygotować się do pierwszego treningu kick boxingu?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Kick Boxing to stosunkowo nowa dyscyplina sportu, łącząca dawne sztuki walki oraz współczesne metody takie jak boks. W kick boxingu wykorzystuje się kopnięcia oraz uderzenia pięściami. Uderzenia dozwolone to te powyżej pasa. Do podstawowych ruchów zaliczamy kopnięcie: frontalne, boczne, opadające, hakowe i ścinające. Najlepszym określeniem tego stylu walki jest połączenie najszybszych i najskuteczniejszych technik walki z jednym przeciwnikiem.
Czytaj dalej Czym jest kick boxing?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Piloxing z przytupem wchodzi do sal fitness, porywając kolejne osoby do aktywności fizycznej w zupełnie nowej odsłonie! Ta innowacyjna metoda ćwiczeń stanowiąca połączenie elementów boksu oraz… pilatesu z elementami baletu wymyślona została przez szwedzką instruktorkę Viveca Jensen. Z pewnością stanie się to prawdziwym hitem! Interdyscyplinarność tej metody ćwiczeń sprawia, iż odnajdują się w niej osoby w różnym wieku, pragnące odmiennych efektów. Warto bowiem dodać, iż piloxing kompleksowo działa na nasze ciało oraz samopoczucie.
Czytaj dalej Czym jest piloxing?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Pilates to metoda ćwiczeń wymyślona już w XX wieku, która opanowała cały świat. Popularność tej dyscypliny fitness wynika przede wszystkim z możliwości treningu bez stresu, który wykonywany jest przy instruktorze i w takt spokojnej muzyki. Ta forma aktywności łączy w sobie elementy baletu oraz jogi, dlatego też skutecznie wspomaga rozciąganie ciała oraz wysmuklanie sylwetki. Celem pilatesu jest przede wszystkim wzmocnienie mięśni, ale również odstresowanie, oczyszczenie umysłu. Ta metoda pozwala pozbyć się napięcia mięśniowego, rozluźnić i wyciszyć. Istotna jest precyzja i dokładność wykonywanych ruchów – dzięki temu możliwe jest osiągnięcie wyjątkowych rezultatów!
Czytaj dalej Pilates – informacje oraz opinie
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
