Joga hormonalna to rodzaj terapii, stworzony z myślą o dojrzałych kobietach. Jest ona dedykowana zarówno paniom po menopauzie, jak i przed nią, zaś jej najważniejszym celem jest na tyle silne pobudzenie produkcji żeńskich hormonów, aby nasze ciała znów mogły działać poprawnie.
Czytaj dalej Joga hormonalna. Wskazania i przeciwwskazania
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Joga dla ciężarnych ma za zadanie nie tylko pomóc kobiecie zachować dobrą formę w tym wymagającym dla niej okresie, ale i przygotować ją do porodu na każdym z poziomów – fizycznym, emocjonalnym oraz mentalnym. Tutejsze ćwiczenia pomagają bowiem minimalizować te mniej przyjemne objawy ciąży, a do tego wyciszają i pomagają odsunąć od siebie niepokój.
Czytaj dalej Joga dla ciężarnych. Poznaj jej zalety
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Rumba jest rodzajem tańca towarzyskiego wywodzącym się z Kuby. Rozliczeniem tempa podstawowego kroku tego tańca jest wolny – szybki – szybki. Trzymanie, tak jak w innych tańcach towarzyskich, może być otwarte lub zamknięte. Bardzo ważne jest, aby tancerze utrzymywali ciężar ciała nad palcami stóp. W przypadku rumby chodzenie musi odbywać się na przeprostowanych nogach. Na turniejach tanecznych rumba tańczona jest jako trzeci z pięciu tańców latynoamerykańskich.
Czytaj dalej Rumba – taniec kusicielek
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Bikram Choudhury, bo to od niego tutejsza technika wzięła swoje podstawy i nazwę, swoją przygodę z tą dyscypliną rozpoczynał od hatha jogi. Co ciekawe, miał wówczas zaledwie trzy lata, a na ćwiczenia poświęcał aż sześć godzin dziennie. Na tym bynajmniej niezwykłości się tutaj nie kończą.
Czytaj dalej Joga bikram. Zobacz, kto ją wymyślił
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!David Beckham, George Clooney, Daniel Craig, Serena Williams – to tylko niektóre ze sław, jakie przyznały się ze swojej słabości do tutejszej odmiany jogi. Jak zapewniają, to jej zawdzięczają doskonale zachowane ciała, siłę i energię witalną. Na czym polega zatem tutaj sekret i dlaczego bikram joga wyciska z nas siódme poty?
Czytaj dalej Bikram joga. Wysiłek w 41 stopniach Celsjusza
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Jeżeli mamy na swoim koncie przebyte urazy lub męczy nas siedzący tryb pracy, dokuczają nam bóle karku i pleców, zaś ruchu nie zaznajemy prawie wcale, powinniśmy pomyśleć o wykonywaniu prostych ćwiczeń, wzmacniających nasz kręgosłup. Dziś przedstawiamy kilka z nich.
Czytaj dalej Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup. Wykonasz je w domu
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Pozycje jogi to inaczej asany. Ich zadaniem jest wpływanie na konkretne funkcje oraz elementy składowe naszego organizmu, tak aby jak najdłużej zapewnić mu pełnię sił, a nam – znakomity nastrój, odpowiednią postawę i godną pozazdroszczenia sylwetkę.
Czytaj dalej Joga. Pozycje, które zapewnią Ci zdrowie i młodość
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Błędem jest myśleć, że joga to technika dedykowana dorosłym. Owszem, najmłodsi adepci nie pojmą raczej jej filozoficznego aspektu, ale z pewnością docenią aspekty fizyczne.
Czytaj dalej Joga dla dzieci. Pozycje, od których najlepiej zaczynać
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Już 20 minut intensywnego treningu pozwala nam spalić podobną ilość kalorii, co aeroby trwające nawet godzinę. A to dlatego, że interwały świetnie podkręcają nasz metabolizm i zapewniają nam spalanie tłuszczu nawet przez 24 godziny po zakończonym treningu.
Czytaj dalej Interwał. Trening najskuteczniejszy z możliwych
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Joga jest tą formą aktywności fizycznej, która polecana jest niemal wszystkim – w tym osobom starszym, otyłym, a nawet kobietom ciężarnym. Tutejsze pozycje pomagają wzmocnić kręgosłup i rozciągnąć mięśnie, a opanowanie technik prawidłowego oddechu okazuje się nieocenione zwłaszcza w czasie porodu. Jak jednak ćwiczyć, aby nie zrobić sobie krzywdy?
Czytaj dalej Joga dla ciężarnych. Zobacz przykładowe ćwiczenia
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
