Czym jest power joga?

Uważasz, że klasyczna joga jest nudna? Koniecznie porzuć to przeświadczenie! Power joga to połączenie ćwiczeń aerobowych oraz nauki Wschodu – dzięki tym ćwiczeniom nie tylko osiągniesz wewnętrzny spokój, ale i udoskonalisz swoje ciało.

Dyscyplina ta powstała bazie fitness i asztangajogi – termin ten pojawił się w powszechnym użyciu w latach 90′ XX wieku – dzięki takiej nazwie udało się zbliżyć ją przede wszystkim do osób, które nigdy wcześniej z jogą nie miały nic wspólnego.

Czytaj dalej Czym jest power joga?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Kettlebell. Trening, który wzmocni nie tylko ramiona

Kettlebells, choć przypomina tradycyjny trening z hantlami, działa nie tylko na nasze ramiona – pomaga wzmocnić całe ciało, zwiększa naszą gibkość i sprawność ruchową, pomaga ćwiczyć koncentrację i koordynację, a do tego zwiększa efektywność naszego odchudzania. To dlatego stosowany jest dzisiaj tak w domach, jak i na siłowniach – tutejszy trening nie należy bowiem do kosztownych, a gwarantuje świetne efekty.

Czytaj dalej Kettlebell. Trening, który wzmocni nie tylko ramiona

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Na czym polega fenomen tanga?

Tango to taniec przeniknięty namiętnością, erotyzmem i dominacją. Pomiędzy parą tańczącą tango, bez względu na wiek, rodzaj łączących więzi czy nawet status społeczny – zawsze iskrzy. W szkole tańca tanga można nauczyć się, jak wygląda taniec, którego podstawą jest improwizacja, a tańczą go tam ludzie, dla których taniec, a w szczególności tango, jest życiową pasją.

Nauka tanga przypomina w dużej mierze naukę prowadzenia dialogu. Jak w każdej dziedzinie, także w nauce tanga, najważniejszy jest pierwszy etap – aby szybko osiągnąć pierwsze rezultaty należy dużo ćwiczyć.

Czytaj dalej Na czym polega fenomen tanga?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Bosu fitness. Połączenie piłki i stepu

Szukasz ciekawego treningu, a znudziły Cię już klasyczne zajęcia fitness? Chcesz schudnąć, poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie łydek i ud? A może marzą Ci się jędrne pośladki? Jeżeli choć raz odpowiedziałaś twierdząco, te ćwiczenia są właśnie dla Ciebie.

Czytaj dalej Bosu fitness. Połączenie piłki i stepu

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Joga hormonalna. Zalety stosowania

Joga hormonalna to specyficzny rodzaj terapii, opierający się na wewnętrznym masażu organów. Jej celem jest pobudzenie do pracy żeńskiego systemu hormonalnego, który z wiekiem przestaje funkcjonować prawidłowo. To dlatego tak polecana jest kobietom w okresie menopauzy, a także wszystkim tym, które narzekają na żeńskie dolegliwości czy też spadek libido.

Czytaj dalej Joga hormonalna. Zalety stosowania

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Co zrobić gdy boli kręgosłup?

Hatha joga nie bez powodu zyskuje na popularności – to ciekawa odmiana klasycznej jogi, pozwalająca lepiej czuć się we własnej skórze, poprawiająca naszą kondycję i wydolność organizmu, a także – nieoceniona w dolegliwościach pleców i kręgosłupa.

Czytaj dalej Co zrobić gdy boli kręgosłup?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Ćwiczenia z kettlebell. Jak nie zrobić sobie krzywdy?

Trening z kettlebell jest przyjemny i efektywny, ale tak, jak każda inna dyscyplina sportowa, wymaga najpierw odpowiedniego przygotowania. Zanim przystąpimy do ćwiczeń, pamiętajmy zatem o kilku zasadach – dzięki temu trening będzie skuteczny, a my nie nabawimy się niepotrzebnie kontuzji.

Czytaj dalej Ćwiczenia z kettlebell. Jak nie zrobić sobie krzywdy?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Fitness dla kobiet w ciąży. Jest bezpieczny?

Lekarze zgodnie potwierdzają: o ile nie ma konkretnych, medycznych przeciwwskazań, fitness w ciąży jest jak najbardziej bezpieczny, a nawet zalecany. Nie tylko bowiem stanowi on przyjemną dla przyszłych mam formę aktywności fizycznej, ale także pozwala przygotować ich ciała na poród i szybciej wrócić do formy już po nim.

Czytaj dalej Fitness dla kobiet w ciąży. Jest bezpieczny?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Hatha joga – Lekarstwo sprzed 5000 lat

Mimo upływu tysiącleci, wywodząca się z Indii joga ani trochę nie straciła na aktualności. Przeciwnie, nadal praktykowana jest na całym świecie, a proponowane przez nią pozycje oraz techniki zgłębiania oddechu pomagają uzyskać nam wewnętrzną harmonię oraz jedność ciała i umysłu. Hatha joga jest z kolei jej młodszą odmianą, docenioną zwłaszcza przez joginów z Zachodu.

Czytaj dalej Hatha joga – Lekarstwo sprzed 5000 lat

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Joga dla ciężarnych. Jest się czego bać?

Ciąża wielu kobietom kojarzy się z chorobą – cała ich uwaga skupiona jest wówczas na tym, aby się nie przemęczać, o jakichkolwiek formach ruchu nie wspominając. Tymczasem jest to kardynalny błąd – aktywność fizyczna to podstawa nie tylko utrzymania ciała we właściwej formie, ale i przygotowania go do porodu, po nim zaś –powrotu do dawnej świetności.

Czytaj dalej Joga dla ciężarnych. Jest się czego bać?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!