Capoeira to efektowne połączenie tańca oraz sztuki walki. Opiera się bardziej na obronie, niźli na ataku i wywodzi z tradycji tańców rytualnych plemion afrykańskich i brazylijskich. Ostatnimi laty podbija także Europę, więc przedstawiamy dzisiaj jej cztery najpopularniejsze style.
Czytaj dalej Capoeira. Poznaj najpopularniejsze style
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Zamiast brutalności – spryt, szybkość i zwinność. Zamiast serii przypadkowych ataków – umiejętne przejęcie kontroli nad przeciwnikiem. Brazylijskie jiu-jitsu to sztuka walki nieco inna niż wszystkie, a jednak zyskująca sobie popularność w galopującym tempie.
Czytaj dalej Brazylijskie jiu-jitsu, czyli szachy na macie
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Dancehall ma nie tylko wyglądać – ma także nieść ze sobą pewien konkretny przekaz. To dlatego, że powstał nie tylko jako osobny gatunek taneczny, ale także jako wyraz jamajskiego umiłowania wolności, młodości i żywiołowości.
Czytaj dalej Dancehall. Za tym tańcem stoi idea
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Naukę jogi najlepiej jest rozpoczynać pod okiem nauczyciela – mamy wtedy pewność, że właściwie opanujemy tutejszą technikę dotyczącą zarówno konkretnych pozycji, jak i metod oddychania. Jeżeli jednak chcemy zasmakować jej uroków na własną rękę, możemy zacząć od trzech prostych ćwiczeń.
Czytaj dalej Hatha joga – zobacz przykładowe pozycje
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Capoeira jest dla mężczyzn, kobiet i dzieci. Jedynymi, którzy nie powinni się jej uczyć, są ci, którzy nie chcą
– mawiał Mestre Pastinha, jej znakomity mistrz i popularyzator.
Jaka zatem historia stoi za tą głośną ostatnimi czasy sztuką walki, czerpiącą bogato z tradycji tańca? Dziś uchylamy rąbka tajemnicy.
Czytaj dalej Capoeira – sport dla wszystkich
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Balet to nie tylko taniec. To wytworność, elegancja i gracja. To specyficzne połączenie muzyki, układów choreograficznych, bajecznych kostiumów i zapierającej dech w piersiach oprawy scenograficznej. Nie musimy jednak z rozżaleniem oglądać występów jedynie na deskach teatrów – możemy sami zapisać się na zajęcia i choć trochę przenieść w ten magiczny świat.
Czytaj dalej Balet dla dorosłych. Bo na naukę nigdy nie jest za późno
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Kettlebells dedykowane są wszystkim tym, którzy chcieliby połączyć wysoką efektywność treningu siłowego i wytrzymałościowego z podnoszeniem ogólnej sprawności organizmu. Działają bowiem na całe nasze ciało i angażują do pracy wszystkie partie mięśni, jednak nie obawiajmy się – w przeciwieństwie do zwykłych ćwiczeń z ciężarami, nie zafundujemy tu sobie ani zbyt atletycznej sylwetki, ani przesadnego rozrostu masy mięśniowej.
Czytaj dalej Trening kettlebell. Poznaj jego zalety
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Jeżeli chciałybyśmy wyszczuplić nasze ciało na aerobiku, ale nudzą nas jego klasyczne formy, spróbujmy przenieść się do… basenu! Nie musimy od razu zapisywać się na zorganizowane zajęcia z aqua fitnessu – podobnie efekty osiągniemy, jeśli regularnie będziemy ćwiczyć choćby i na własną rękę.
Czytaj dalej Ćwiczenia w wodzie. Wykonasz je bez trenera
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Czy sztuki walki należy uczyć dzieci już od najmłodszych lat? Oczywiście, że tak! Dotyczy to zresztą zarówno chłopców, jak i dziewczynek. Udział w zajęciach brazylijskiego jiu-jitsu nie tylko pozwoli im przyswoić podstawowe techniki samoobrony, ale i zaszczepi w nich prawdziwe zamiłowanie do sportu.
Czytaj dalej Brazylijskie jiu-jitsu – sport w sam raz dla dzieci
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Myślisz, że zadbane ciało i dobra kondycja to domena młodych? Nic bardziej mylnego! Kluby fitness prześcigają się w tworzeniu specjalnych programów treningowych, które pomogą zachować Ci formę i sprawność ruchową nawet w podeszłym wieku. Zawsze możesz zacząć też od treningu w domu.
Czytaj dalej Gimnastyka dla seniorów. Zobacz przykładowe ćwiczenia
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
