Przepis na dietetyczne czekoladowe truffle, które posiadają tylko ok 55 kcal ? To możliwe? Tak ! Specjalnie z okazji Dnia Czekolady przygotowaliśmy dla was przepis na przepyszne, zdrowe, a przede wszystkim FIT truffle z czekolady. Zrobisz je sama w 10 minut 
Czytaj dalej Dietetyczne czekoladowe truffle – ok 55 kcal
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Ćwiczenia na mięśnie pośladkowe i nóg nie muszą być monotonne. Nie od dziś wiadomo, że rozwój ciała, wzrost formy, a także ciągły postęp są uzależnione od nowych wyzwań i bodźców treningowych. Sfery fizyczna i psychiczna będą w pełni zaspokojone, jeśli na treningu zaskoczymy swoje mięśnie. Czytaj dalej Nietypowe wykorzystanie maszyn do ćwiczeń na pośladki
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Fitness na trampolinach, taneczny trening w dancehallowych rytmach, a może rowerek w wodzie? Każdego roku kluby fitness stwarzają swoim klientom coraz to nowsze możliwości. Jak wyglądają takie formy aktywności jak Salsation™, aquacycling czy trening na trampolinach oraz jaką cieszą się one popularnością, sprawdził serwis FitPlanner.pl. Czytaj dalej Nowe trendy w fitnessie
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Trening z pół piłką bosu to nie tylko proste ćwiczenia na nogi i ramiona. Bosu wykorzystuje się na różne partie ciała, w tym na pośladki i brzuch. Zaletą bosu jest to, że możesz ćwiczyć z jedną jej częścią lub obiema pół piłkami. Trening z obiema połówkami bosu stymuluje wiele partii mięśni, dzięki czemu wysmuklisz nogi, pośladki, ramiona i brzuch. Czytaj dalej Ćwiczenia z bosu na pośladki
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Nie masz pomysłu na kolejny trening ? A może jesteś już zmęczona intensywnymi ćwiczeniami fitness i chciałabyś dla odmiany spróbować czegoś nowego ? Trening z hula hop to świetny pomysł, aby trenować w przyjemny sposób. Ćwiczenia z hula hop idealnie sprawdzają się na płaski brzuch i wąską talię. Czytaj dalej Fitness: Ćwiczenia z hula hop na brzuch, talię i pośladki
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Płaski brzuch i jego odkryte mięśnie to marzenie wielu osób. Nie każdy jednak może się pochwalić twardym sześciopakiem, co niekiedy uwarunkowane jest genetycznie, ale głównie zależne jest od diety i odpowiedniego treningu. Czytaj dalej Cztery efektywne ćwiczenia, które poprawią Twoje mięśnie brzucha !
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Hip Thrust czyli wznosy bioder w oparciu plecami o ławkę, to według mnie najlepsze ćwiczenie na mięśnie pośladkowe.
Faza ekscentryczna (opuszczenie bioder) pozwala na odpowiednie rozciągnięcie pośladków (mięśnia pośladkowego wielkiego), a faza koncentryczna (uniesienie ich) mocno je dopina. Czytaj dalej ABSOLUTNY HIT WŚRÓD ĆWICZEŃ NA POŚLADKI
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!FIWE – największe w Europie Środkowo – Wschodniej wydarzenie branży Fitness & Wellness po ogromnym sukcesie dwóch poprzednich edycji już po raz 3 odbędzie się w Polsce.
W dniach 08 – 09 października 2016r. do Warszawy, Expo XXI przyjadą gwiazdy i przedstawiciele największych firm sektora Fitness & Wellness na świecie. Czytaj dalej FIWE – Międzynarodowe targi Fitness & Wellness znowu w Polsce !
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Wielkanoc tuż, tuż, dlatego przygotowaliśmy z tej okazji dla Ciebie kolejny przepis z jajek. Tym razem będzie to przepis na ugotowane jajka w panierce z mięsem. Bogate w białko jajko jest niezbędnym elementem w diecie dla osób trenujących. Czytaj dalej Przepisy na Wielkanoc: Jajka w panierce – ok. 200 kcal
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Nasza świadomość o sztukach walki przez lata kształtowana była przez filmy z Bruce’em Lee i Jeanem-Claude’em Van Dammem oraz przez mistyczne legendy o buddyjskich mnichach i ich nadludzkich umiejętnościach. Z drugiej strony do wzrostu popularności sztuk walki przyczyniły się udane olimpijskie starty naszych zawodników w Judo, które oglądało się całymi rodzinami przed telewizorami. I nagle wszystko się zmieniło. Nadeszła era MMA, która znacząco zmieniła obowiązującą rzeczywistość. Czytaj dalej Metamorfozy sztuk walki
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
