Najlepsze danie z jajek na deser to muffiny jajeczne. Są niskokaloryczne – 150 kcal, zawierają dużo niezbędnego białka na piękną sylwetkę oraz dużą zawartość witaminy C i wapnia. Muffinki jajeczne to świetny przepis na potrawę po treningu, ale także na Wielkanoc. Czytaj dalej Przepisy na Wielkanoc: Muffiny jajeczne – 150 kcal
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Z cyklu FitPlanner’owych przepisów na Wielkanoc przygotowaliśmy tym razem pożywny deser z jajek i awokado. Zdrowe danie z jajek w diecie sportowców jest na porządku dziennym. Chcesz zbudować mięśnie, a przy tym być szczupła ? Zbilansuj swoją dietę w bogatą ilość białka. Z naszych propozycji polecamy Ci przepis z jajek – pieczone awokado z jajkiem. Czytaj dalej Przepisy na Wielkanoc: Pieczone awokado z jajkiem
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Jeden z FitPlanner’owych przepisów na Wielkanoc. Zdrowy, dietetyczny posiłek na obiad powinien zawierać wysoką zawartość białka. Kiedy trenujesz i Twoim celem jest ładnie wyrzeźbiona sylwetka, odpowiednia dieta pomoże Ci zbudować te mięśnie nad którymi pracujesz. Dlatego, czy to chcesz mieć kształtną i uniesioną pupę, czy wyrzeźbiony płaski brzuch, nie rezygnuj z białka w swojej diecie. Czytaj dalej Przepisy na Wielkanoc: Pieczone pomidory z jajkiem – 164 kcal
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Aqua zumba to nowoczesne połączenie tańca z zajęciami fitness w wodzie. Nie ma tu ograniczeń wiekowych, każdy może zapisać się na zajęcia aqua zumba. Wystarczy odnaleźć w swojej okolicy najbliższy obiekt sportowy, gdzie prowadzone są zajęcia w basenie. Czytaj dalej Aqua Zumba – taniec i ćwiczenia w wodzie
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Kto by pomyślał, że można stworzyć zajęcia fitness tematycznie związane z popularną serią Gwiezdnych Wojen. Co wy na to? Chcielibyście uczestniczyć w takich zajęciach fitness ? Czytaj dalej Zajęcia fitness w stylu Gwiezdnych Wojen
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Taniec irlandzki, którego historia sięga aż 300 r. p.n.e. Współcześni tancerze tańca irlandzkiego, to nie druidzi odprawiający swoje religijne rytuały, ale zwykli ludzie, których pasją jest taniec i kultura irlandzka. Ta nietuzinkowa forma tańca irlandzkiego zawitała do Polski i cieszy się swoją popularnością. Czytaj dalej Taniec irlandzki w Polsce
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Rugbystki, tak nazywane są kobiety należące do żeńskiej sekcji dyscypliny sportowej rugby. Sport ten przypominający amerykańską grę w football posiada swoje zwolenniczki również w Polsce. Gra w rugby jest dla każdego, toteż nie ma znaczenia ani wiek, ani płeć. Tak samo mężczyźni jak i kobiety mogą spróbować swoich sił, czy to te Panie niskie, czy wysokie, a nawet te drobne. Wbrew chodzącym stereotypom, gra w rugby jest nie tylko dla mężczyzn i kobiet dużych, agresywnych i naładowanych testosteronem.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Jak wybrnąć z sytuacji bezpośredniego zagrożenia i poczuć się bezpiecznie ? Warto wybrać się na kurs samoobrony dla kobiet. Poznasz techniki obrony w różnych sytuacjach zagrożenia, jak radzić sobie z paniką, a przede wszystkim wobec ataku z zaskoczenia, przez liczniejszego, silniejszego i uzbrojonego przeciwnika. Czytaj dalej Samoobrona – obroń się przed napastnikiem
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Zajęcia indoor walking pozwalają na szybkie spalanie tkanki tłuszczowej i wymodelowanie mięśni nóg. Redukcję tłuszczu i zgrabne nogi zawdzięczamy maszerowaniu po bieżni mechanicznej o nachyleniu od 8 do 10 stopni. Sekret tkwi, w tym, że bieżnia nie jest elektryczna, a siłą napędową podczas treningu są mięśnie nóg. Dlatego trening indoor walking świetnie sprawdza się na jędrne nogi i pośladki. Czytaj dalej Indoor walking – na zgrabne nogi i redukcję tkanki tłuszczowej
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Kalistenika, czyli tzw. “street workout” – trening uliczny jest treningiem siłowym wykorzystującym własną masę ciała. Trening ten znany był już w starożytnej Grecji do budowy atletycznych sylwetek pierwszych olimpijczyków. Do dziś stosuje się technikę treningów kalisteniki do modelowania sylwetki, dlatego specjalny zestaw ćwiczeń tzw. Wielka Szóstka pozwoli Ci wzmocnić i wyrzeźbić wszystkie partie ciała.
Czytaj dalej Kalistenika – street workout w fitness klubach
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
