Dzisiejszą praktykę prowadziła Agnieszka Słupska. Agnieszka jest związana z jogą w Akademii Hatha Jogi Sławomira Bubicza od 2000 roku, a zajęcia prowadzi od 2009 roku. Zajęcia były skoncentrowane na rozciąganiu tyłów nóg przy utrzymaniu prostego kręgosłupa.
Dzisiejsza praktyka
Utrzymanie prostych nóg i rozciąganie mięśni nie jest dla mnie bardzo trudne. Do czasu 
aż dołożę konieczność utrzymania prostego kręgosłupa. Wtedy sprawy mocno się komplikują. Utrzymania prostego kręgosłupa w pozycji Upavista Konasana (Pozycja siedzącego kąta) jest dla mnie trudne. Dla zainteresowanych pozycja wygląda tak:
Instruktorka
Agnieszka jest empatycznym nauczycielem. Dużo widzi. Szybko orientuje się, jakie trudności mają uczestnicy zajęć. A kto z grupy może pójść dalej, tylko boi się normalnej dawki bólu i dyskomfortu. U mnie zauważyła, że boli mnie szyja. Faktycznie miałam usztywniony obszar szyi i barków. Podeszła i zapytała, czy pokazać mi sposób jak rozluźnić szyje. I powiem Wam, że sposób jest bardzo prosty, a efekty rewelacyjne
Jak rozluźnić szyję w kilka sekund?
Potrzebujecie płaskiej przestrzeni np. łóżka, tak, żeby po tym jak się położycie, jedna ręka i bark mógł spokojnie zwisać w dół. Do tego potrzebujecie zwiniętego w kulkę małego ręcznika, który podkładacie pod łopatkę ręki, która opada w dół. I pozwalacie, żeby ręka swobodnie opadła. Nie siłujecie się z własnym ciałem.
Wystarczy kilka – kilkanaście sekund. I zmieniacie stronę. Szczerze jak wstałam, to nie wierzyłam w to co czuję Bo szyja się rozluźniła i przestała ciągnąć. Będę praktykować
Link do grafiku zajęć Agnieszki
Dzięki i do zobaczenia!
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!