Rozgrzewka z Fit Kalendarzem Adwentowym ! Zanim jutrzejszego dnia rozpoczniemy trening cardio, dziś skupimy się na rozgrzaniu i wzmocnieniu mięśni. Przećwicz dzisiejszy rozgrzewający zestaw treningowy, który przygotuje Cię do późniejszych ćwiczeń cardio.
Rozgrzewka przed treningiem
Powtórz wszystkie ćwiczenia rozciągające (stretching) z pierwszego tygodnia Fit Kalendarza Adwentowego i rozgrzej swoje mięśnie przed właściwym treningiem 😉
Wybierz swoje miasto i znajdź zajęcia z kategorii fitness
STRETCHING – ćwiczenia rozciągające na szyję, plecy i nogi
- Rozciągaj partie ciała przez 30 sekund.
CORE STRETCHING – ćwiczenia rozciągające
- Rozciągaj partie ciała przez 60 sekund i zrób po 3 serie ćwiczeń.
STRETCHING STATYCZNY – ćwiczenia rozciągające
- Rozciągaj partie ciała przez 30 sekund.
STRETCHING – ćwiczenia rozciągające na wyszczuplenie sylwetki
- Rozciągaj partie ciała przez 30 sekund.
STRETCHING – ćwiczenia rozciągające na górne części ciała
- Rozciągaj partie ciała przez 30 sekund.
STRETCHING – ćwiczenia rozciągające na dolne części ciała
- Rozciągaj partie ciała przez 60 sekund i zrób po 3 serie ćwiczeń.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!