Nie od dziś wiadomo, że sprawność fizyczna wpływa na wiele aspektów naszego ogólnego rozwoju, także pod kątem umysłowym. Osoby zainteresowane doskonaleniem duchowym oraz fizycznym często stawiają na jogę, dzięki której udaje im się osiągnąć upragnione efekty. Jedną z ciekawszych rodzajów jogi jest Joga Kundalini.
Joga Kundalini w praktyce
Osoby zainteresowane praktykowaniem jogi Kundalini, muszą korzystać z wielu technik samodoskonalenia. Należy tutaj wymienić cztery podstawowe elementy charakterystyczne dla tego rodzaju jogi:
- pranajama, czyli trening oddechowy
- asana, czyli trening fizyczny
- mantra, czyli połączenie dźwięku i śpiewu
- różne rodzaje medytacji
Zestawienie tych elementów jest niezwykle pomocne w przypadku zwiększenia świadomości swojego ciała oraz umysłu. W praktyce joga Kundalini pozwala na zbliżenie się do sfery umysłowej i zmysłowej, a także do bliższego poznania swoich emocji.
Dlaczego warto postawić na Jogę Kundalini?
Regularne ćwiczenie Jogi Kundalini zapewni nam wiele atutów, zarówno w sferze fizycznej, jak i umysłowej. Przede wszystkim należy wspomnieć o wyraźnym wzmocnieniu całego organizmu oraz poprawieniu sprawności fizycznej. Dzięki jodze ciało staje się wyraźnie bardziej elastyczne. W kwestii zdrowotnej warto zaznaczyć, że joga pobudza krążenie krwi, jednocześnie pozytywnie wpływając na usprawnienie metabolizmu. To również doskonały sposób na pozbycie się napięcia i wzmocnienie systemu immunologicznego. Ćwiczenia pozwalają na swoiste oczyszczenie umysłu, co w efekcie doprowadza do zwiększonej koncentracji. Połączenie ćwiczeń oddechowych z ćwiczeniami fizycznymi pobudza pracę całego organizmu. W efekcie joga pozytywnie wpływa na pozbywanie się toksyn. Co więcej, oddziałuje ona także na świadome sterowanie swoim ciałem oraz emocjami.
W obliczu tylu atutów, nic dziwnego, że Joga Kundalini cieszy się coraz większym zainteresowaniem również wśród Polaków. Warto poświęcić nieco czasu na codzienne ćwiczenia, aby tym samym na własne oczy przekonać się o jej skuteczności.
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!