Jakie są najlepsze sposoby na kaca ? Według Jamesa Dylana ze studia Akasha Yoga Montreal w Kanadzie, pozycje jogi to idealny sposób na kaca. Sylwester już jutro, czeka Cię zabawa do białego rana, a potem nieprzyjemne konsekwencje w postaci bólu głowy i złego samopoczucia. Jest na to rada, proste ćwiczenia jogi pomogą Ci pozbyć się kaca.
Jak pozbyć się kaca ? Poznaj sposoby na kaca
Pozycje jogi regulują pracę organów wewnętrznych, uspokajają gospodarkę mineralną organizmu i poprawiają krążenie krwi. Ale to nie jedyne medyczne właściwości jogi ! Poniżej przedstawiamy Ci korzystne właściwości jogi na kaca.
Oto najważniejsze zalety pozycji jogi na kaca:
- oczyszcza organizm z toksyn dzięki zwiększonemu przepływowi krwi,
- usuwa napięcia i sztywność ciała,
- pobudza pracę narządów, w tym wątroby,
- wzmacnia mięśnie brzucha,
- relaksuje.
Twoje pozycje jogi na kaca
Wykonaj ćwiczenia jogi, aby pozbyć się kaca. Oto kilka prostych pozycji jogi:
Pozycja dziecka
Wskazania: Wytrzymaj w tej pozycji dowolną ilość czasu.
Pozycja kot/krowa
Wskazania: Wykonaj pozycję 3 do 5 razy.
Pozycja motylek
Wskazania: Wytrzymaj w tej pozycji 2 minuty.
Pozycja siad skrzyżny
Wskazania: Wytrzymaj w tej pozycji od 5 do 8 oddechów.
Pozycja łódka
Wskazania: Wytrzymaj w tej pozycji od 3 do 5 oddechów.
Pozycja Savasana
Wskazania: Poleż z 10 minut lub zdrzemnij się w tej pozycji.
Już więcej nie będziesz musiała zadawać sobie pytania: “Co na kaca ?” 😉
Zbiór ćwiczeń jogi na kaca – Infografika
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!