Stretching na szczupłą sylwetkę

Skończyliśmy w zeszłym tygodniu ćwiczenia cardio i przyszła kolej na ćwiczenia relaksujące. Jednak zanim do nich przystąpimy, dziś zajmiemy się ćwiczeniami rozciągającymi (stretching) na szczupłą sylwetkę. Przygotują Cię one do dalszej pracy z ciałem i wzmocnią mięśnie przed treningiem.

Ćwiczenia rozciągające – Stretching

Powtórz wszystkie ćwiczenia rozciągające (stretching) z pierwszego tygodnia Fit Kalendarza Adwentowego i rozgrzej swoje mięśnie przed kolejnymi ćwiczeniami 😉 Od jutra zaczynamy ćwiczenia relaksujące – Jogę !

STRETCHING – ćwiczenia rozciągające na szyję, plecy i nogi

• Rozciągaj partie ciała przez 30 sekund.

CORE STRETCHING – ćwiczenia rozciągające

• Rozciągaj partie ciała przez 60 sekund i zrób po 3 serie ćwiczeń.

STRETCHING STATYCZNY – ćwiczenia rozciągające

• Rozciągaj partie ciała przez 30 sekund.

STRETCHING – ćwiczenia rozciągające na wyszczuplenie sylwetki

• Rozciągaj partie ciała przez 30 sekund.

STRETCHING – ćwiczenia rozciągające na górne części ciała

• Rozciągaj partie ciała przez 30 sekund.

STRETCHING – ćwiczenia rozciągające na dolne części ciała

• Rozciągaj partie ciała przez 60 sekund i zrób po 3 serie ćwiczeń.

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!