Joga Dla Początkujących

Joga. Pozycje, które opanujesz bez trenera

Joga nie bez powodu cieszy się z rok na rok coraz to większą popularnością, także i w naszym kraju. To bowiem niezawodny sposób na wysmuklenie sylwetki, wzmocnienie kręgosłupa i mięśni, wypracowanie prawidłowej postawy i regularnego oddechu, a także wsparcie naszego metabolizmu oraz powstrzymanie procesów starzenia. Chcąc ją praktykować na własną rękę, dobrze jest zacząć od najprostszych i najmniej skomplikowanych pozycji. Ćwiczenia wykonujemy na macie, boso, w wygodnym ubraniu.

Czytaj dalej Joga. Pozycje, które opanujesz bez trenera

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Joga dla początkujących. Dlaczego warto?

Joga to fenomenalny rodzaj ćwiczeń, sprzyjający pracy jednocześnie nad naszym umysłem, jak i ciałem. Pozwala na poznanie nie tylko nowych pozycji i wyćwiczenie sylwetki, ale także na nabycie nowych umiejętności, takich jak kontrola oddechu bądź rozmaite techniki relaksacyjne.

Jej niewątpliwym atutem jest pozytywny wpływ na psychikę każdego z nas – joga pomaga w wyciszeniu emocji i uczeniu się panowania nad własnymi reakcjami, wycisza i relaksuje, odpręża i regeneruje ciało po ciężkim dniu. Sprzyja także pogłębianiu świadomości własnego ciała, pozytywnemu budowaniu samooceny i poprawie tak koncentracji, jak i koordynacji ruchowej.

Czytaj dalej Joga dla początkujących. Dlaczego warto?

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!

Joga dla początkujących

Joga to nie tylko trening ciała – i właśnie dlatego, coraz więcej osób decyduje się na przygodę z tą formą aktywności. A najlepsze jest to, że z kursów dla początkujących może skorzystać niemal każdy – bez względu na wiek i posiadaną kondycję. Czytaj dalej Joga dla początkujących

Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!